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夏季如何避免急性腸胃炎

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夏季可通過注意飲食衛(wèi)生、避免食用生冷食物、保持個(gè)人衛(wèi)生、合理使用冰箱、及時(shí)就醫(yī)等方式避免急性胃腸炎。急性胃腸炎通常由細(xì)菌感染、病毒感染、飲食不當(dāng)、食物中毒、免疫力低下等原因引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

飯前便后要洗手,避免用手直接接觸食物。生食和熟食要分開處理,避免交叉污染。外出就餐時(shí)選擇衛(wèi)生條件良好的餐館,避免食用路邊攤或衛(wèi)生狀況不明的食物。餐具要定期消毒,避免細(xì)菌滋生。食物要充分加熱,確保殺死可能存在的病原體。

2、避免食用生冷食物

夏季氣溫高,食物容易變質(zhì),生冷食物可能含有大量細(xì)菌。避免食用未經(jīng)加熱的涼拌菜、刺身、生蠔等食物。水果要洗凈去皮后再食用,避免攝入殘留農(nóng)藥或細(xì)菌。冰鎮(zhèn)飲料和冰淇淋要適量食用,避免刺激胃腸黏膜。隔夜飯菜要徹底加熱后再食用。

3、保持個(gè)人衛(wèi)生

夏季出汗多,要勤洗澡、勤換洗衣物,保持身體清潔。避免用手觸摸口鼻,減少病原體進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)。居住環(huán)境要保持通風(fēng)干燥,定期打掃衛(wèi)生。游泳時(shí)要選擇水質(zhì)有保障的場所,避免嗆水導(dǎo)致病原體入侵。接觸寵物后要及時(shí)洗手,防止動(dòng)物攜帶的細(xì)菌傳播。

4、合理使用冰箱

冰箱溫度要設(shè)置在4℃以下,確保食物保鮮。生熟食物要分開存放,避免交叉污染。食物存放時(shí)間不宜過長,熟食最好在24小時(shí)內(nèi)食用完畢。定期清理冰箱,避免食物殘?jiān)躺?xì)菌。從冰箱取出的食物要充分加熱后再食用,不可直接食用冷藏食物。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī),避免延誤治療??勺襻t(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、諾氟沙星膠囊等藥物。嚴(yán)重脫水時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì),必要時(shí)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液。老年人、兒童、孕婦等特殊人群出現(xiàn)癥狀要立即就醫(yī)。治療后要注意休息,清淡飲食,幫助胃腸功能恢復(fù)。

夏季預(yù)防急性胃腸炎要注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,增強(qiáng)免疫力。飲食要清淡易消化,多喝水補(bǔ)充體液。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝,但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。保持心情愉悅,減少精神壓力對(duì)胃腸功能的影響。出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)處理,避免病情加重。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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