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長(zhǎng)期便秘是怎樣回事

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長(zhǎng)期便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

膳食纖維攝入不足或水分補(bǔ)充過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。日?？稍黾游魉{(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，每日飲水量建議達(dá)到1500毫升以上。長(zhǎng)期高脂低纖維飲食還可能誘發(fā)痔瘡，表現(xiàn)為排便疼痛和出血。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長(zhǎng)。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，配合順時(shí)針腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。長(zhǎng)期臥床患者更易出現(xiàn)糞便嵌塞，需要家屬協(xié)助進(jìn)行腹部按壓護(hù)理。

3、腸道菌群失衡

抗生素使用或腸道感染后可能破壞益生菌群，導(dǎo)致消化功能紊亂。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。伴隨腹脹癥狀時(shí)可短期使用枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)胃腸動(dòng)力。

4、腸易激綜合征

該病與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)，便秘型患者表現(xiàn)為排便費(fèi)力、便意不盡感?？勺襻t(yī)囑使用聚乙二醇4000散軟化糞便，匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道痙攣。癥狀發(fā)作常與精神緊張有關(guān)，需配合心理疏導(dǎo)治療。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)減慢全身代謝速率，引發(fā)頑固性便秘。需通過(guò)左甲狀腺素鈉片進(jìn)行激素替代治療，定期監(jiān)測(cè)TSH水平?；颊呖赡芡瑫r(shí)出現(xiàn)怕冷、體重增加等全身癥狀，需要內(nèi)分泌科系統(tǒng)診治。

建立定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。飲食中適量添加亞麻籽油或奇亞籽，其含有的歐米伽3脂肪酸有助于潤(rùn)滑腸道。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，或伴隨體重下降、血便等警報(bào)癥狀，需及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。老年患者使用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒時(shí)，須防范電解質(zhì)紊亂風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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