脫發(fā)掉發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內分泌失調、頭皮疾病等因素有關。脫發(fā)通常表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、斑禿等癥狀,可通過調整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術等方式改善。
雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關,父母存在脫發(fā)問題時子女發(fā)生脫發(fā)的概率較高。這類脫發(fā)常表現為發(fā)際線逐漸后移或頭頂頭發(fā)變薄,男性多于女性。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物,嚴重者可考慮毛發(fā)移植術。日常應避免過度牽拉頭發(fā),減少染燙頻率。
長期焦慮緊張會導致休止期脫發(fā),使更多毛囊提前進入休眠狀態(tài)。這類脫發(fā)表現為整體頭發(fā)密度降低,但無特定脫發(fā)區(qū)域。緩解壓力后多數可自行恢復,建議通過運動、冥想等方式調節(jié)情緒,必要時可短期使用谷維素片輔助改善睡眠質量。
缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響毛囊生長周期,常見于快速減肥或偏食人群。伴隨頭發(fā)干枯易斷,可能合并指甲脆裂。需增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等攝入,嚴重缺鐵者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片,配合維生素C促進吸收。
產后、更年期或甲狀腺功能異常時,激素水平波動會引發(fā)彌漫性脫發(fā)。產后脫發(fā)多在分娩后3個月出現,6-12個月逐漸恢復。甲狀腺功能減退者需服用左甲狀腺素鈉片調節(jié)激素,同時監(jiān)測TSH水平。日??墒秤煤蠖巩慄S酮的食物幫助平衡雌激素。
脂溢性皮炎、頭癬等會破壞毛囊環(huán)境導致脫發(fā),常伴隨頭皮瘙癢、鱗屑。真菌感染需使用酮康唑洗劑,炎癥明顯時可短期外用哈西奈德溶液。避免抓撓刺激,洗頭水溫不超過40攝氏度,減少使用含硅油洗發(fā)產品。
建議保持規(guī)律作息,每日睡眠不少于7小時。洗護時選擇溫和洗發(fā)產品,吹風溫度不宜過高。適當補充富含維生素B族的粗糧、堅果,避免過度節(jié)食。如脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個月未緩解,應及時就診皮膚科進行毛囊檢測。女性突然出現斑塊狀脫發(fā)需排查自身免疫性疾病,男性前額發(fā)際線明顯后退建議早期藥物干預。
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