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什么是維生素D缺乏

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維生素D缺乏是指體內維生素D水平低于正常范圍，可能引發(fā)骨骼發(fā)育異常、肌肉無(wú)力等癥狀。維生素D缺乏主要由日照不足、膳食攝入不足、吸收障礙、肝腎疾病、藥物影響等因素引起，可通過(guò)補充維生素D滴劑、增加日照、調整飲食等方式改善。

1、日照不足

人體大部分維生素D需通過(guò)皮膚接受紫外線(xiàn)照射合成。長(cháng)期室內活動(dòng)、高緯度地區居住、過(guò)度防曬等行為會(huì )導致日照不足。建議每日在上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后暴露四肢皮膚曬太陽(yáng)10-30分鐘，陰天時(shí)需延長(cháng)至30-60分鐘。冬季或無(wú)法戶(hù)外活動(dòng)者可遵醫囑使用維生素D3滴劑補充。

2、膳食攝入不足

天然富含維生素D的食物較少，主要包括海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。純素食者、乳糖不耐受人群易因飲食結構單一導致攝入不足。建議每周食用2-3次三文魚(yú)或金槍魚(yú)，每日攝入1個(gè)全蛋，必要時(shí)選擇強化維生素D的牛奶或谷物。嚴重缺乏時(shí)需服用維生素D2軟膠囊。

3、吸收障礙

克羅恩病、乳糜瀉等腸道疾病會(huì )影響脂肪吸收，導致脂溶性維生素D利用率下降?；颊叱０橛新愿篂a、腹脹等癥狀。需治療原發(fā)病的同時(shí)，配合使用維生素AD膠丸等水溶性劑型。胃腸術(shù)后患者可選用維生素D3注射液直接補充。

4、肝腎疾病

慢性腎病會(huì )降低1α-羥化酶活性，肝硬化則影響維生素D的25-羥化過(guò)程，兩者均會(huì )阻礙維生素D活化。這類(lèi)患者需監測血鈣磷水平，使用骨化三醇膠丸等活性維生素D制劑。同時(shí)需控制蛋白質(zhì)攝入量以減輕肝腎負擔。

5、藥物影響

長(cháng)期使用抗驚厥藥、糖皮質(zhì)激素會(huì )加速維生素D代謝，抗真菌藥可能干擾其吸收。服藥期間應定期檢測血清25OHD濃度，必要時(shí)聯(lián)用碳酸鈣維生素D3片。老年人使用他汀類(lèi)藥物時(shí)，需注意維生素D與藥物的相互作用。

預防維生素D缺乏需建立規律日照習慣，嬰幼兒及孕婦每日應保證400-800IU攝入量，中老年人建議每年檢測血清維生素D水平。日?？啥嗍秤孟愎降冉?jīng)紫外線(xiàn)照射的菌類(lèi)，烹飪時(shí)選擇橄欖油等健康油脂促進(jìn)吸收。出現骨痛、頻繁骨折等癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫檢測骨密度及維生素D代謝指標。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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