背部腰椎疼痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。背部腰椎疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎管狹窄等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力?？膳浜涎雠P位屈膝姿勢(shì)緩解肌肉痙攣。
2、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷疼痛部位15-20分鐘，每日2-3次。紅外線照射等物理治療能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。注意避免燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。嚴(yán)重者可短期使用氫化可的松注射液局部封閉治療。
4、物理康復(fù)訓(xùn)練
癥狀緩解后進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，推薦每周3次游泳。需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效的腰椎間盤突出癥，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。腰椎滑脫伴神經(jīng)壓迫需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)4-6周。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免彎腰搬重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。睡眠時(shí)在膝下墊軟枕維持腰椎曲度，建議選擇中等硬度床墊。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、西藍(lán)花、三文魚等食物。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、騎自行車等，增強(qiáng)腰背肌肉力量。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等癥狀需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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