糖尿病患者可以吃堅(jiān)果,有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),保護(hù)心血管的好處。但注意適當(dāng)食用,以免出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。
堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分,具有保護(hù)心血管、提高視力等作用。糖尿病患者可以吃堅(jiān)果,可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),提高機(jī)體免疫力和抵抗力。需注意,堅(jiān)果的熱量和脂肪較高,過量吃可能會(huì)導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐等癥狀。
在日常生活中,糖尿病患者應(yīng)避免攝入蛋糕、巧克力、冰淇淋等高糖、生冷的食物,以免影響體內(nèi)血糖含量,造成嚴(yán)重不適。平時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),如跑步、打羽毛球、踢足球等,緩解病情。
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