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低壓96高壓136正常

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低壓96毫米汞柱高壓136毫米汞柱屬于高血壓1級。正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。

血壓分為高壓和低壓，高壓指心臟收縮時(shí)血液對血管壁的壓力，低壓指心臟舒張時(shí)血液對血管壁的壓力。高壓136毫米汞柱處于高血壓1級范圍，低壓96毫米汞柱已經(jīng)超過正常范圍。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、長期精神緊張等因素有關(guān)。長期處于這種血壓水平可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需要引起重視。

部分人群可能出現(xiàn)暫時(shí)性血壓升高，如劇烈運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)時(shí)或測量前飲用咖啡等。但若多次測量血壓均處于此水平，則需考慮高血壓可能。高血壓早期可能無明顯癥狀，部分人會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸等表現(xiàn)。定期監(jiān)測血壓有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。

建議調(diào)整生活方式，減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等，有助于鈉的排出。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。控制體重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，保證充足睡眠。若生活方式干預(yù)后血壓仍高于正常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步評估和治療。避免自行服用降壓藥物，以免掩蓋病情或?qū)е虏涣挤磻?yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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