高壓136毫米汞柱低壓88毫米汞柱屬于正常高值血壓,尚未達到高血壓診斷標準,但需警惕血壓進一步升高。
血壓分為收縮壓和舒張壓,收縮壓的正常范圍在90-120毫米汞柱,舒張壓的正常范圍在60-80毫米汞柱。高壓136毫米汞柱低壓88毫米汞柱屬于正常高值血壓,即血壓偏高但未達到高血壓標準。這種情況可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、精神緊張等有關(guān)。長期處于正常高值血壓狀態(tài)可能增加心血管疾病風(fēng)險,建議定期監(jiān)測血壓并改善生活方式。
少數(shù)情況下,高壓136毫米汞柱低壓88毫米汞柱可能伴隨頭痛、頭暈等癥狀,或由腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等繼發(fā)性高血壓引起。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。某些藥物如激素類藥物、避孕藥等也可能導(dǎo)致血壓升高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
建議保持低鹽低脂飲食,每日食鹽攝入量不超過5克,多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等??刂企w重在正常范圍,體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9。戒煙限酒,保證充足睡眠,避免熬夜。學(xué)會調(diào)節(jié)壓力,可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。定期測量血壓并記錄,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)咨詢。
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