心梗自救方法主要有立即停止活動并靜臥休息、舌下含服硝酸甘油片、撥打急救電話、保持呼吸道通暢、避免情緒激動等。
突發(fā)心梗時應(yīng)立即停止一切活動,選擇平臥位或半臥位靜臥休息,減少心肌耗氧量。避免起身走動或自行前往醫(yī)院,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。解開衣領(lǐng)、腰帶等束縛物,保持環(huán)境安靜,等待專業(yè)救援。
若隨身攜帶硝酸甘油片,可立即舌下含服1片,5分鐘后若癥狀未緩解可重復(fù)1次,最多不超過3次。該藥物能擴(kuò)張冠狀動脈,改善心肌供血。但需注意血壓過低者禁用,服藥后可能出現(xiàn)頭痛等副作用。
立即撥打120或當(dāng)?shù)丶本入娫挘逦f明癥狀、所在位置及聯(lián)系方式。保持電話暢通,避免因反復(fù)撥打占用線路。若獨處可敲門或呼喊求助鄰居協(xié)助聯(lián)系救援人員,縮短搶救時間窗。
若出現(xiàn)嘔吐應(yīng)將頭偏向一側(cè),清除口腔分泌物防止窒息。有假牙者需取出,采用鼻吸氣嘴呼氣方式緩解呼吸困難。避免仰頭或墊高頸部,防止氣道受壓加重缺氧。
盡量保持情緒穩(wěn)定,避免因恐懼、焦慮導(dǎo)致心率加快和血壓升高。可通過緩慢深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng),呼吸頻率控制在每分鐘6-8次。拒絕他人隨意搬動身體,等待專業(yè)醫(yī)療處置。
心梗發(fā)作后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行長期康復(fù)管理,包括每日監(jiān)測血壓心率、按時服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片和調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片,逐步進(jìn)行有氧運動訓(xùn)練如步行或踏車,每周3-5次每次20-30分鐘,運動強(qiáng)度以不引發(fā)胸痛為宜。飲食應(yīng)低鹽低脂,控制每日鈉攝入量不超過5克,多攝入深海魚類和新鮮蔬菜水果。戒煙限酒,保證充足睡眠,定期復(fù)查心電圖和心臟超聲,出現(xiàn)胸悶氣促等不適及時就診。
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