小孩多動(dòng)可能與缺乏鋅、鐵、鎂、維生素B6、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素有關(guān)。多動(dòng)癥通常表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過度、沖動(dòng)行為等癥狀，建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充或治療。
1、鋅
鋅是神經(jīng)遞質(zhì)合成的重要元素，缺乏可能導(dǎo)致多巴胺代謝異常。兒童缺鋅可能出現(xiàn)食欲減退、生長發(fā)育遲緩等癥狀。日?？赏ㄟ^牡蠣、牛肉、南瓜子等食物補(bǔ)充。臨床常用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片等藥物糾正缺鋅狀態(tài)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、鐵
鐵缺乏會(huì)影響腦內(nèi)多巴胺受體的功能，與注意力缺陷相關(guān)。缺鐵兒童常見面色蒼白、易疲勞等貧血表現(xiàn)。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富。治療可選用右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，需配合維生素C促進(jìn)吸收。
3、鎂
鎂參與神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，缺乏可能加重多動(dòng)癥狀。缺鎂兒童可能出現(xiàn)肌肉震顫、睡眠障礙等。深綠色蔬菜、堅(jiān)果、全谷物中鎂含量較高。必要時(shí)可使用門冬氨酸鎂顆粒等鎂補(bǔ)充劑，但須排除腎功能異常。
4、維生素B6
維生素B6是合成血清素、多巴胺的輔酶，缺乏可能影響情緒調(diào)節(jié)。典型缺乏癥狀包括口角炎、免疫力下降等。禽肉、香蕉、土豆等食物富含維生素B6。臨床可用維生素B6片、復(fù)合維生素B片等補(bǔ)充，長期大劑量使用需監(jiān)測(cè)神經(jīng)毒性。
5、歐米伽3脂肪酸
DHA等歐米伽3脂肪酸是腦細(xì)胞膜重要成分，不足可能影響認(rèn)知功能。深海魚、亞麻籽、核桃等食物含量豐富。魚油軟膠囊、藻油DHA滴劑等補(bǔ)充劑可能改善注意力，但對(duì)魚過敏者需謹(jǐn)慎使用。
家長應(yīng)注意保持孩子飲食均衡，適量增加富含上述營養(yǎng)素的食物，避免含人工色素、防腐劑的加工食品。保證充足睡眠，建立規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到兒科或兒童發(fā)育行為科就診，完善微量元素檢測(cè)、注意力評(píng)估等檢查，排除其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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