一般情況下,減肥人群控糖可以吃麥芽糖醇,但是要適量,不能過(guò)量食用。具體分析如下:
麥芽糖醇是麥芽糖氫化而得到的糖醇。麥芽糖醇可用為心血管病、糖尿病等患者的功能性甜味劑,將用于其保健品中。麥芽糖醇還有防齲齒作用。麥芽糖醇甜度高但熱量低,可以成為減肥控糖人群的甜味劑,緩解其不能吃甜食所帶來(lái)的焦慮情緒,但是麥芽糖醇不易被人體消化,容易造成腸胃負(fù)擔(dān)。所以減肥人群在食用時(shí)要根據(jù)自身的身體原因適量食用,不要過(guò)量的食用。
減肥人群在控糖時(shí),可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),減少高糖高熱量的食物。此外還可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、打羽毛球、瑜伽等運(yùn)動(dòng),在控制體重時(shí)可以得到明顯的效果。
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