防治心血管疾病需采取綜合措施，主要包括健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、危險(xiǎn)因素管控、藥物治療和手術(shù)治療。

一、健康飲食

健康飲食是防治心血管疾病的基石。建議采用低鹽、低脂、低糖、高膳食纖維的飲食模式。每日食鹽攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制，避免食用咸菜、臘肉等高鹽食品。減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品及部分烘焙糕點(diǎn)。增加蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)及堅(jiān)果的攝入，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低膽固醇、穩(wěn)定血壓。適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、橄欖油。同時(shí)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，優(yōu)先選擇魚(yú)、禽、蛋、奶及豆制品。烹飪方式宜選擇蒸、煮、燉、涼拌，避免煎炸。

二、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，幫助控制體重及血壓、血糖、血脂水平。推薦每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，避免突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，以運(yùn)動(dòng)后微微出汗、呼吸加快但不影響對(duì)話為宜。對(duì)于已患心血管疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，確保安全有效。

三、危險(xiǎn)因素管控

有效管控危險(xiǎn)因素是預(yù)防心血管事件的關(guān)鍵。首要任務(wù)是控制體重，將身體質(zhì)量指數(shù)維持在健康范圍。必須徹底戒煙并避免吸入二手煙，同時(shí)嚴(yán)格限制酒精攝入。對(duì)于高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病患者，需通過(guò)生活方式干預(yù)和藥物治療，將血壓、血糖、血脂長(zhǎng)期控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。定期監(jiān)測(cè)這些指標(biāo)至關(guān)重要。學(xué)會(huì)管理壓力，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張和情緒激動(dòng)，因?yàn)槌掷m(xù)的心理應(yīng)激也會(huì)增加心血管負(fù)擔(dān)。

四、藥物治療

對(duì)于已確診的心血管疾病或高危人群，藥物治療是不可或缺的一環(huán)。常用藥物包括抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片，用于預(yù)防血栓形成；調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片，用于降低低密度脂蛋白膽固醇，穩(wěn)定斑塊；降壓藥物如鹽酸貝那普利片，用于控制血壓，減輕心臟負(fù)荷。根據(jù)具體病情，醫(yī)生還可能使用β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片、硝酸酯類(lèi)藥物如單硝酸異山梨酯片等。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，患者不可自行調(diào)整劑量或停藥，并需注意觀察可能的藥物不良反應(yīng)。

五、手術(shù)治療

當(dāng)冠狀動(dòng)脈等大血管出現(xiàn)嚴(yán)重狹窄或閉塞，藥物治療效果不佳時(shí)，可能需要手術(shù)治療以重建血運(yùn)。常見(jiàn)的手術(shù)方式包括冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)，這是一種微創(chuàng)介入手術(shù)，通過(guò)球囊擴(kuò)張狹窄部位并植入支架；以及冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)，即取患者自身其他部位的血管，在冠狀動(dòng)脈狹窄的遠(yuǎn)端和近端之間建立一條新的通道。是否需要進(jìn)行手術(shù)、選擇何種術(shù)式，需由心內(nèi)科和心外科醫(yī)生根據(jù)患者冠狀動(dòng)脈造影結(jié)果、全身狀況等進(jìn)行全面評(píng)估后決定。術(shù)后仍需堅(jiān)持長(zhǎng)期藥物治療和生活方式管理。

心血管疾病的防治是一項(xiàng)需要終身堅(jiān)持的系統(tǒng)工程。除了上述核心措施，定期進(jìn)行健康體檢也尤為重要，特別是針對(duì)血壓、血糖、血脂、心電圖乃至心臟超聲等項(xiàng)目的檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。日常生活中應(yīng)注意天氣變化，適時(shí)添減衣物，預(yù)防感冒。保持大便通暢，避免用力排便。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈甚至?xí)炟实瓤梢砂Y狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息后若無(wú)緩解或癥狀持續(xù)加重，須第一時(shí)間撥打急救電話或前往醫(yī)院就診，爭(zhēng)取寶貴的救治時(shí)間。通過(guò)建立并維持健康的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生的治療與管理，可以有效降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，改善疾病預(yù)后，提升生活質(zhì)量。