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尿失禁如何康復(fù)

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尿失禁康復(fù)可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練；定時(shí)憋尿、排尿訓(xùn)練；通過飲食調(diào)理，注意個(gè)人衛(wèi)生等，起到不錯(cuò)效果。
　　1、盆底肌訓(xùn)練
　　出現(xiàn)張力型尿失禁，可以通過盆底肌訓(xùn)練，來改善盆底肌肉功能，緩解尿失禁癥狀。比較常見盆底肌肉訓(xùn)練包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)等，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，會(huì)取得不錯(cuò)效果。
　　2、定時(shí)憋尿、排尿訓(xùn)練
　　當(dāng)出現(xiàn)尿失禁時(shí)，還可以進(jìn)行定時(shí)憋尿、排尿訓(xùn)練，鍛煉膀胱收縮功能，可以很好增加膀胱尿液容量，對急迫性尿失禁康復(fù)有幫助。
　　3、飲食調(diào)理
　　可用芡實(shí)、五味子、大米煮粥食用，起到固澀腎氣作用，改善尿失禁癥狀。
　　4、注意個(gè)人衛(wèi)生
　　注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，防止尿道感染，以免讓尿失禁更加嚴(yán)重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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