運(yùn)動的過程中心率到底是多少才正常，首先應(yīng)從各個不同的方面來考慮，一般是在一分鐘160次左右，40歲左右心率一般180次左右，這一方面的內(nèi)容都需要引起重視。
大部分人會有明顯心跳加快的表現(xiàn)，但是每個人的情況并不相同，一般心跳肯定要在正常的范圍內(nèi)，否則就屬于異常的表現(xiàn)，會影響到個人的健康。那么，運(yùn)動時(shí)心率多少正常的？
1、運(yùn)動時(shí)心率多少正常
60歲的人在運(yùn)動時(shí)心率基本是在一分鐘160次左右，40歲的人在運(yùn)動時(shí)心率一般180次左右。平時(shí)在做運(yùn)動時(shí)不要做極限運(yùn)動，如果發(fā)現(xiàn)心跳的次數(shù)明顯的增加，也說明運(yùn)動量比較高，一般最好是保持在85%左右。如果是青少年兒童在做運(yùn)動時(shí)，相對而言心跳的速度就會比較快。
2、運(yùn)動時(shí)心率的相應(yīng)知識
在運(yùn)動前需知道自己在靜息狀態(tài)下心率，再考慮是否有心率到底有什么樣的表現(xiàn)，若患有高血壓、心臟病、腦血管疾病等需要考慮，若沒有基礎(chǔ)疾病，未出現(xiàn)其他癥狀，可觀察即可。
每一個人的心跳都會出現(xiàn)不同的表現(xiàn)，都會有一定的區(qū)別，所以一旦在發(fā)現(xiàn)心跳異常之后，就需要盡快的接受檢查，只有選擇合適的運(yùn)動量才能夠帶來好的效果，否則最終的情況也比較嚴(yán)重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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銀杏葉片副作用及禁忌
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腦力工作者，運(yùn)動是一種休息之道
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早上起來總是心慌難受什么原因
如果早上起來總是心慌難受，主要的原因可能包括生理性因素，還可能有病理性因素。下面介紹幾種臨床常見的幾個原因：第一，睡眠質(zhì)量不好。長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞等因素，使身體沒有得到充分的休息，就會引起早上起來之后感覺渾身無力、心慌難受。第二，一過性的心悸，如果情緒波動，情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒或者過度的勞累，或者抽煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡等情況，就會導(dǎo)致一過性的心律失常，引起早上起來心慌難受。如果是這種情況頻繁發(fā)作，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，必要的時(shí)候進(jìn)行普通心電圖檢查和24小時(shí)動態(tài)心電圖監(jiān)測，明確相關(guān)的診斷。如果是此類情況引起早上起來總是心慌難受，就要充分的休息、平復(fù)心態(tài)、戒煙戒酒。不僅如此，心腦血管疾病也會引起相關(guān)的癥狀，包括嚴(yán)重的冠心病，也會引起早上起來以后心慌難受，這是因?yàn)槌科鹬笳T發(fā)了心肌供血不足。除此之外，心律失常的發(fā)生，尤其是陣發(fā)性心律失常，也會導(dǎo)致類似的癥狀，如陣發(fā)性房撲、陣發(fā)性房顫、陣發(fā)性室上性心動過速。這時(shí)就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服或者靜脈的應(yīng)用抗心律失常藥物治療。如果是陣發(fā)性室上性心動過速，在藥物治療的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行24小時(shí)的動態(tài)心電圖監(jiān)測，必要的時(shí)候需要進(jìn)行射頻消融手術(shù)。射頻消融手術(shù)就可以有效的根治陣發(fā)性室上性心動過速的情況。語音時(shí)長 01:4471018次收聽 2021-12-30 -
甘油三酯2.8嚴(yán)重嗎
如果出現(xiàn)了甘油三酯水平，在2.8mmol/L，是屬于輕度升高的情況。雖然并不是十分嚴(yán)重，但是在日常生活和飲食習(xí)慣中，也要充分的注意，如果出現(xiàn)進(jìn)一步的升高，就會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，甚至?xí)T發(fā)急性胰腺炎。目前的研究顯示，血清中的甘油三酯水平，會受到飲食、年紀(jì)、性別等因素的影響。而且，個體在一定的時(shí)間段之內(nèi)，甘油三酯的水平還會發(fā)生波動。一般男性甘油三酯的正常范圍為0.45~1.8mmol/L；而女性為0.4~1.53mmol/L之間；平均來看甘油三酯的臨界水平，規(guī)定為1.7~2.26mmol/L；所以如果甘油三酯在2.8mmol/L，就屬于輕度升高的情況。甘油三酯主要功能是，為機(jī)體提供需要的能量，當(dāng)甘油三酯在1.7~3.0mmol/L之間，就屬于輕度升高，如果甘油三酯大于5.6mmol/L時(shí)，就屬于重度的高甘油三脂血癥，如果沒有積極的進(jìn)行治療和控制，不但會誘發(fā)急性胰腺炎，還可能會加重動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。一旦出現(xiàn)重度的高甘油三酯血癥，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，采取積極的治療手段，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行降脂藥物的口服，還要在日常生活、飲食當(dāng)中充分的注意，可以積極的運(yùn)動，減輕體重、多吃素食、少食油膩、少吃大魚大肉，這樣就可以有效的降低甘油三酯的水平。語音時(shí)長 01:4985389次收聽 2021-12-30 -
心電圖檢查竇性心律不齊是什么意思
正常人的心率是竇性心律，竇性心律是指心電活動起源于竇房結(jié)。若是正常人，竇性心律頻率若大于100次/分，稱為竇性心動過速；若頻率小于60次/分稱為竇性心動過緩。在規(guī)律的竇性心律過程中，有時(shí)候因?yàn)槊宰呱窠?jīng)張力增大或出現(xiàn)病理性竇房結(jié)障礙，就會導(dǎo)致竇房結(jié)工作出現(xiàn)問題，引發(fā)竇房結(jié)停止發(fā)放沖動或出現(xiàn)竇性停搏情況。竇性心律不齊就是指在心電圖上顯示竇性心率的起源并沒有發(fā)生改變，但是出現(xiàn)了節(jié)律不整。引起心律不齊的原因較多，除生理性因素，病理性因素也會導(dǎo)致竇性心律不齊，包括冠心病、心肌炎、心肌病、瓣膜病等等，這就需要由醫(yī)生進(jìn)行評估和判斷。69804次播放 2021-11-02
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竇性心動過速需要治療嗎
竇性心動過速是否需要治療，要根據(jù)患者的癥狀決定。無癥狀的竇性心動過速無需治療，有癥狀的竇性心動過速應(yīng)該去除誘因，并積極治療原發(fā)病。
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感覺心臟顫抖怎么回事
如果經(jīng)常有心臟顫抖的感覺，要觀察這種顫抖是一過性的還是持續(xù)性的。一過性的可能見于生理情況，沒有什么太多臨床意義。而反復(fù)發(fā)作的或持續(xù)性的心臟顫抖，可能大多是有器質(zhì)性心臟病問題，例如某種心律失常。在心律失常里邊，最常引起心臟顫抖感覺的是心房纖顫。心房顫動簡稱房顫，是最常見的快速性心律失常之一，它多見于中老年人。房顫患病和冠心病、風(fēng)心病、甲亢、高血壓、心衰等等因素密切相關(guān)，那么在臨床上不難區(qū)別。一旦發(fā)生房顫，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查、確診和治療。81472次播放 2021-09-02
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心梗放支架后注意什么
支架術(shù)后主要要注意以下幾點(diǎn)：第一、要嚴(yán)格規(guī)范的用藥，支架術(shù)后的病人，主要是使用β受體阻滯劑、ACEI、雙聯(lián)抗血小板治療、他汀類藥物治療等等。第二、生活方式的干預(yù)，對支架術(shù)后的病人非常重要，主要包括戒煙限酒、飲食清淡、適度運(yùn)動、減重、早睡、心態(tài)平和、生活規(guī)律等等。第三、定期隨訪，患者術(shù)后一個月、半年、一年，都要到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。病情穩(wěn)定的可以一年后復(fù)查冠脈CT，或者是冠脈造影，以后每一到兩年復(fù)查一次。第四、是要做好長期的康復(fù)護(hù)理工作。51058次播放 2021-09-02
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心口窩一陣一陣疼是怎么回事
引起心口窩疼的生理性的因素主要包括生氣、飽餐、突然的用力、情緒激動、焦慮等。最常見引起心口窩疼痛的還是和疾病有關(guān)，主要有四種疾病。第一是心血管疾病，急性冠脈綜合征的心絞痛，心肌梗死、主動脈夾層、急性心肌炎、心包炎等都會引起心口窩的疼痛。第二是焦慮癥，焦慮癥引起的心口窩疼痛往往會持續(xù)幾個小時(shí)、幾天、甚至幾年。第三是消化系統(tǒng)疾病，反流性食道炎、胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、食道癌等都可以引起心口窩疼痛。第四是胸部疾病，胸膜疾病、胸腔積液、自發(fā)性氣胸等都可以引起心口窩疼痛。70144次播放 2021-09-02
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58歲每分鐘心跳的次數(shù)多少才正常
58歲這個年齡段，心跳應(yīng)該在每分鐘60~100次之間。每個人的基礎(chǔ)心率都是不一樣的，如果長期的堅(jiān)持運(yùn)動，心率可能會有一些偏慢。平靜狀態(tài)下測量心率在正常的范圍內(nèi)就不需要擔(dān)心。如果心跳在每分鐘55次到60次之間，沒有胸悶、活動以后心悸等不舒服的癥狀，也不用擔(dān)心，因?yàn)樾奶晕⑵ǔ２粫ι眢w的健康產(chǎn)生影響。如果心跳明顯的低于正常范圍或者超出正常，就要引起重視，需要進(jìn)行心電圖或者動態(tài)心電圖等檢查，查明病因再進(jìn)行治療。語音時(shí)長 01:0591893次收聽 2021-05-28 -
餓了發(fā)慌發(fā)抖是什么原因
餓了以后會出現(xiàn)心慌和發(fā)抖的癥狀，應(yīng)該是低血糖反應(yīng)。是因?yàn)樵陴囸I的時(shí)候，血糖水平明顯的低于正常范圍，會刺激導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，交感神經(jīng)興奮了以后，就有可能會出現(xiàn)手抖、心慌、多汗、面色蒼白、頭暈甚至要暈倒等癥狀。饑餓的情況下會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，有可能和患有糖尿病有關(guān)系；也有可能和平時(shí)血糖有一些偏低或者體質(zhì)比較弱等原因有關(guān)系。應(yīng)該通過合理的飲食、用藥等方法控制好血糖，平時(shí)要多參加一些有氧的戶外活動，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。語音時(shí)長 01:0784983次收聽 2021-05-28 -
心臟脈搏多少正常范圍
心臟脈搏多少正常需要看具體的年齡。如果是成年人，心臟脈搏的正常范圍一般是每分鐘60次到100次，老年人的心跳和脈搏速度比較慢，大概是每分鐘55次到60次。嬰兒的心臟脈搏正常范圍是每分鐘120次到140次，幼兒每分鐘90次到100次，學(xué)齡前兒童每分鐘80次到90次。
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心臟血管狹窄可以恢復(fù)嗎
心臟血管狹窄如果不采取人工措施難以恢復(fù)，此時(shí)的血管內(nèi)膜已經(jīng)發(fā)生了明顯的病理變化，當(dāng)動脈硬化的斑塊一旦出現(xiàn)鈣化，這種變化是不可逆的，只能通過口服藥物等等手段維持其現(xiàn)狀，或者延緩狹窄的進(jìn)一步發(fā)展。服用某些藥物如他汀類可以穩(wěn)定斑塊，有些患者會有斑塊縮小，但總的來說并不會使斑塊消失。有抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣的人群，發(fā)生心臟血管狹窄的風(fēng)險(xiǎn)高出旁人，需要定期體檢。當(dāng)狹窄大于90%時(shí)，就需要進(jìn)行人工干預(yù)治療如支架、搭橋、內(nèi)膜剝脫、斑塊切除等緩解恢復(fù)心肌血供。語音時(shí)長 01:02101699次收聽 2021-04-22 -
心血管病的預(yù)防
心血管病包括很多種疾病，有高血壓、心率衰竭、冠心病、瓣膜病等等。如何預(yù)防的問題是很復(fù)雜的，并不是一兩句話就能說明，而且很多情況無法預(yù)防，例如如果家族里有高血壓、高脂血癥、糖尿病史，則要每年定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，及早進(jìn)行藥物干預(yù)，生活方面要保證良好生活習(xí)慣。能夠預(yù)防控制的措施是改良生活習(xí)慣，例如保持生活規(guī)律，要多運(yùn)動、多鍛煉；節(jié)制飲食，不要暴飲暴食，避免熱量過高、高膽固醇飲食，保持標(biāo)準(zhǔn)體重；不吸煙、不飲酒等，這是真正預(yù)防冠心病我們能做到的常識性問題。遺傳基因的表現(xiàn)，大概50%早晚都要出現(xiàn)，要認(rèn)識到遺傳因素的重要性，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，而進(jìn)行早期的藥物干預(yù)，避免出現(xiàn)心源性事件，如腦出血、心梗。58763次播放 2018-09-29
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狐臭病如何治療
狐臭病通常指臭汗癥，可通過生活習(xí)慣調(diào)整、藥物治療、物理治療、注射治療、手術(shù)治療等方式改善。一、生活習(xí)慣調(diào)整保持腋下清潔干燥是基礎(chǔ)護(hù)理措施，建議每日用中性皂液清洗并及時(shí)擦干，穿著透氣吸汗的棉質(zhì)衣物可減少汗液積聚。飲食方面需避免辛辣刺激食物如大蒜、洋蔥，控制肉類及油脂攝入。適當(dāng)剃除腋毛有助于減少細(xì)菌附著，但需避免損傷皮膚。若伴有情緒緊張引發(fā)的多汗，可通過冥想等放...454次瀏覽 2025-12-03
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媽富隆是什么藥
媽富隆是一種口服避孕藥，主要成分為去氧孕烯和炔雌醇，屬于復(fù)方短效避孕藥。一、避孕機(jī)制媽富隆通過抑制排卵實(shí)現(xiàn)避孕效果，其含有的去氧孕烯能改變宮頸黏液黏稠度，阻礙精子穿透。同時(shí)藥物會使子宮內(nèi)膜形態(tài)發(fā)生變化，干擾受精卵著床過程。這種三重避孕機(jī)制使正確服用時(shí)的避孕成功率較高。二、調(diào)經(jīng)作用媽富隆可用于調(diào)理月經(jīng)周期紊亂，幫助建立規(guī)律性撤退性出血。對于功能性子宮出血患者，...477次瀏覽 2025-12-03
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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肺部有結(jié)節(jié)是怎么回事嚴(yán)重嗎
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綠豆怎么煮的快煮得爛
綠豆一般煮15-30分鐘可以煮爛，煮制時(shí)間主要與浸泡時(shí)長、加熱方式及鍋具選擇有關(guān)。綠豆在煮制前充分浸泡數(shù)小時(shí)可以縮短煮爛時(shí)間，使用高壓鍋能夠通過提升內(nèi)部壓力實(shí)現(xiàn)快速軟化，選擇密封性好的鍋具有助于保持熱量均勻分布，將綠豆提前冷凍利用水分結(jié)晶破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)也能加速煮爛過程，對綠豆進(jìn)行輕微碾軋產(chǎn)生細(xì)小裂痕可使水分更容易滲透。煮綠豆時(shí)可搭配少量糯米或燕麥增加粘稠度，避...536次瀏覽 2025-12-03
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游泳對身體有什么好處和壞處
游泳是一項(xiàng)對身心健康有多重益處的運(yùn)動，能夠提升心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善身體柔韌性并幫助控制體重，但也存在皮膚感染、中耳炎、肌肉痙攣和氯氣刺激呼吸道等潛在風(fēng)險(xiǎn)。游泳作為一項(xiàng)全身性有氧運(yùn)動，能夠顯著增強(qiáng)心肺耐力。水的密度和阻力使人在游泳時(shí)呼吸肌需要更用力地工作，從而提升肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)效率。規(guī)律的游泳鍛煉有助于降低靜息心率，改善血壓水平，對預(yù)防心血管疾病...218次瀏覽 2025-12-03
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小便顏色發(fā)紅是什么原因
小便顏色發(fā)紅可能由飲食因素、藥物影響、劇烈運(yùn)動、泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起。小便顏色發(fā)紅可通過調(diào)整飲食、停止用藥、適當(dāng)休息、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。一、飲食因素?cái)z入大量紅心火龍果、甜菜等含有天然色素的食物可能導(dǎo)致小便暫時(shí)性發(fā)紅。這種情況屬于生理現(xiàn)象，無須特殊治療。通過停止食用相關(guān)食物，增加每日飲水量，通常在一到兩天內(nèi)尿...680次瀏覽 2025-12-03
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掃一掃皮膚病識別
掃一掃皮膚病識別功能可以作為輔助參考，但無法替代專業(yè)醫(yī)療診斷。皮膚病的準(zhǔn)確診斷需要結(jié)合臨床表現(xiàn)、病史詢問、皮膚鏡檢查、組織病理學(xué)檢查等多種醫(yī)學(xué)手段，僅憑圖像識別存在局限性。建議將識別結(jié)果作為就醫(yī)前的初步了解，并在出現(xiàn)皮膚問題時(shí)及時(shí)咨詢皮膚科醫(yī)生。圖像識別技術(shù)通過分析皮膚表面的顏色、形態(tài)、紋理等特征，與數(shù)據(jù)庫中的常見皮膚病圖像進(jìn)行比對，例如可能識別出濕疹、銀屑...205次瀏覽 2025-12-03
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C反應(yīng)蛋白高是什么原因
C反應(yīng)蛋白升高可能與感染、組織損傷、風(fēng)濕免疫性疾病、惡性腫瘤、手術(shù)創(chuàng)傷等原因有關(guān)。C反應(yīng)蛋白是一種急性時(shí)相反應(yīng)蛋白，其水平升高通常提示體內(nèi)存在炎癥反應(yīng)或組織損傷，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。一、感染細(xì)菌感染是導(dǎo)致C反應(yīng)蛋白升高的常見原因，例如肺炎鏈球菌引起的肺炎、結(jié)核分枝桿菌導(dǎo)致的肺結(jié)核。病毒感染如流感病毒引發(fā)的流行性感冒也可能引起輕度升高。寄生蟲感染如瘧疾、阿米...327次瀏覽 2025-12-03
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。174次瀏覽 2025-03-21
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帕拉米韋氯化鈉的作用與功效
帕拉米韋氯化鈉是一種神經(jīng)氨酸酶抑制劑，主要用于治療甲型和乙型流感病毒感染，具有抗病毒、縮短病程、減輕癥狀等功效。一、抗病毒帕拉米韋氯化鈉能夠抑制流感病毒的神經(jīng)氨酸酶活性，阻止病毒從宿主細(xì)胞釋放，從而有效抑制病毒復(fù)制和傳播。該藥物適用于成人和兒童流感患者，尤其對奧司他韋耐藥的病毒株仍可能有效。使用前需經(jīng)醫(yī)生評估，避免用于嚴(yán)重腎功能不全患者。二、縮短病程通過抑制...
417次瀏覽 2025-12-03
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