早泄可通過按摩會(huì)陰、按摩腰骶部、按摩足三里等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎等原因引起。
1、按摩會(huì)陰
會(huì)陰位于肛門與陰囊根部之間，按摩時(shí)可用拇指指腹以適中力度順時(shí)針按壓該區(qū)域。這種按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解盆底肌群緊張狀態(tài)，對(duì)因心理緊張或盆底肌功能紊亂導(dǎo)致的早泄有一定改善作用。按摩前應(yīng)清潔雙手，每日可重復(fù)進(jìn)行1-2次，每次持續(xù)3-5分鐘。若存在會(huì)陰部皮膚破損或炎癥時(shí)禁止操作。
2、按摩腰骶部
腰骶部按摩主要針對(duì)第二腰椎至骶骨區(qū)域的穴位，如命門穴、八髎穴等。采用掌根按揉或拇指點(diǎn)壓的方式，能調(diào)節(jié)支配生殖器官的神經(jīng)功能，改善因腰椎病變或神經(jīng)傳導(dǎo)異常引發(fā)的早泄。操作時(shí)保持俯臥位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次持續(xù)10-15分鐘。骨質(zhì)疏松患者或急性腰扭傷者應(yīng)避免用力按壓。
3、按摩足三里
足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。該穴位屬足陽明胃經(jīng)，通過拇指垂直按壓可調(diào)節(jié)整體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體耐受性，對(duì)體質(zhì)虛弱型早泄患者尤為適用。建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行，雙側(cè)交替按摩各100次，按壓深度以出現(xiàn)輕微痛感為度。下肢靜脈血栓患者禁用此法。
早泄患者除按摩外，需保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和頻繁手淫。飲食上可適量食用核桃、牡蠣等含鋅食物，配合慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。建議配偶共同參與治療過程，通過行為療法逐步延長(zhǎng)射精潛伏期。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨排尿異常，應(yīng)及時(shí)到男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性病變可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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