嚴重腰肌勞損通常難以完全根治,但通過規(guī)范治療和長期管理可有效控制癥狀。腰肌勞損多因慢性勞損、姿勢不良或急性損傷未愈導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為腰部反復(fù)酸痛、活動受限。
腰肌勞損的治療需結(jié)合綜合干預(yù)。急性期應(yīng)臥床休息1-3天,使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛,配合微波理療促進血液循環(huán)。慢性期需進行核心肌群強化訓(xùn)練,如橋式運動、平板支撐,每周3-5次以增強腰椎穩(wěn)定性。中醫(yī)針灸取穴腎俞、大腸俞等可改善局部氣血運行,推拿手法如滾法、按揉法能松解肌肉粘連。日常需避免久坐超過1小時,使用符合人體工學(xué)的腰靠墊,睡眠選擇中等硬度床墊。肥胖患者需控制體重減輕腰椎負荷。
若合并腰椎間盤突出或椎管狹窄,可能需行椎間孔鏡手術(shù)或射頻消融術(shù)等微創(chuàng)治療。長期未規(guī)范治療可能發(fā)展為腰椎退行性病變,出現(xiàn)下肢放射痛或間歇性跛行。建議定期復(fù)查腰椎MRI評估病情進展,避免提重物超過5公斤及突然扭轉(zhuǎn)動作。飲食可增加鱈魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物,幫助減輕肌肉炎癥反應(yīng)。
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