腰肌勞損通常無法完全根治,但通過規(guī)范治療和長(zhǎng)期管理可有效控制癥狀。腰肌勞損主要與肌肉慢性損傷、姿勢(shì)不良、過度勞累等因素有關(guān),臨床表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等。
腰肌勞損屬于慢性軟組織損傷,其病理基礎(chǔ)是腰部肌肉、筋膜等組織的反復(fù)微損傷和修復(fù)過程。急性期通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等手段可緩解疼痛,但長(zhǎng)期久坐、彎腰勞作等誘因持續(xù)存在時(shí),易導(dǎo)致癥狀反復(fù)發(fā)作?;颊咝枵{(diào)整工作姿勢(shì),避免單側(cè)負(fù)重,睡眠選擇硬板床,配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
少數(shù)患者因先天脊柱結(jié)構(gòu)異?;蚝喜?a href="http://m.deprekin.com/k/ja058nk9y8zl3pl.html" target="_blank">腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病,可能需手術(shù)干預(yù)。但單純腰肌勞損以保守治療為主,手術(shù)治療僅針對(duì)合并神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重并發(fā)癥的情況。紅外線照射、沖擊波等物理療法能改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥吸收。
建議患者避免突然扭轉(zhuǎn)腰部,搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立,日??蛇M(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等康復(fù)訓(xùn)練。寒冷季節(jié)注意腰部保暖,久坐時(shí)使用腰靠墊,每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤突出等疾病。長(zhǎng)期管理需建立健康的生活方式,控制體重以減輕腰椎負(fù)荷。
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