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早上起來頭暈?zāi)垦盒南胪驴赡芘c低血糖、體位性低血壓、前庭功能障礙、胃腸功能紊亂、頸椎病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、改變起床姿勢、藥物治療等方式緩解。

1、低血糖

夜間長時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、惡心、出冷汗等癥狀。建議起床后立即進(jìn)食含糖食物如面包、餅干，避免空腹活動。糖尿病患者需監(jiān)測血糖，必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓驟降可引起腦部供血不足，出現(xiàn)眩暈、眼前發(fā)黑。建議起床時(shí)先坐起30秒再站立，增加日常鹽分和水分?jǐn)z入。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等升壓藥物。

3、前庭功能障礙

耳石癥或梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會引發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈伴嘔吐?？赏ㄟ^Epley耳石復(fù)位手法治療，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑服用鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片等前庭抑制劑。

4、胃腸功能紊亂

夜間胃酸反流或消化不良可能導(dǎo)致晨起惡心。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15厘米。癥狀明顯者可短期使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等胃腸動力藥和抗酸劑。

5、頸椎病

椎動脈型頸椎病可能因睡姿不當(dāng)誘發(fā)椎基底動脈供血不足。需避免高枕睡眠，進(jìn)行頸部熱敷和輕柔按摩。急性期可遵醫(yī)囑服用尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等改善腦循環(huán)藥物。

建議記錄頭暈發(fā)作的頻率、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免突然轉(zhuǎn)頭或快速改變體位。保持規(guī)律作息，睡前適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，控制咖啡因攝入。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨頭痛、言語障礙等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需及時(shí)進(jìn)行頭顱CT或前庭功能檢查。日?？蛇M(jìn)行平衡訓(xùn)練如單腳站立，增強(qiáng)前庭代償能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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