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決明子茶的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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決明子茶具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂降壓等功效，富含大黃酚、決明素等活性成分及維生素A、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。

1、清肝明目

決明子中的大黃酚和決明素可促進(jìn)肝臟代謝，緩解眼疲勞及視力模糊。長(zhǎng)期用眼過(guò)度或肝火旺盛者飲用有助于改善目赤腫痛、干澀等癥狀，常與枸杞配伍增強(qiáng)效果。

2、潤(rùn)腸通便

其含有的蒽醌類物質(zhì)能刺激腸道蠕動(dòng)，膳食纖維可增加糞便體積，適合習(xí)慣性便秘人群。但腹瀉或脾胃虛寒者應(yīng)慎用，避免加重癥狀。

3、降脂降壓

決明子茶中的植物固醇能抑制膽固醇吸收，黃酮類成分可擴(kuò)張血管，對(duì)輕度血脂異?；蚋哐獕河休o助調(diào)節(jié)作用，需配合低鹽低脂飲食。

4、抗氧化

維生素A和多種多酚類物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞老化，對(duì)長(zhǎng)期熬夜或皮膚干燥者有一定改善作用，建議搭配維生素C食物增強(qiáng)效果。

5、調(diào)節(jié)免疫

決明子多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下人群作為日常保健飲品，但不宜替代藥物治療。

飲用決明子茶時(shí)建議每日不超過(guò)10克，空腹或睡前避免飲用，孕婦及低血壓患者需謹(jǐn)慎。可搭配菊花、山楂等增強(qiáng)功效，長(zhǎng)期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏需停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮以保留有效成分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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