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哪些食物有神經(jīng)酸

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神經(jīng)酸是一類廣泛分布于腦神經(jīng)系統(tǒng)的不飽和脂肪酸，參與神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育及修復(fù)，并對(duì)腦功能的正常發(fā)揮起著積極的作用。富含神經(jīng)酸的食物有藍(lán)莓、木耳、魚(yú)、花生醬、南瓜等，建議適量食用。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

1.藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的花青素、神經(jīng)酸等物質(zhì)，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活性從而達(dá)到對(duì)抗毒素的目的，還可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的傳導(dǎo)能力和生長(zhǎng)發(fā)育能力。

2.木耳：木耳內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要有神經(jīng)酸、膽固醇等，可以滿足腦細(xì)胞及神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)需要，還能延緩血液凝結(jié)，對(duì)腦梗死有一定的預(yù)防作用。

3.魚(yú)：魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、神經(jīng)酸等物質(zhì)，能夠有效地促進(jìn)腦部細(xì)胞的分解，從而減少心血管疾病的發(fā)生。

4.花生醬：花生醬是一種富含維生素E和神經(jīng)酸的食物，能夠起到保護(hù)腦神經(jīng)的作用，讓大腦神經(jīng)得到保護(hù)。

5.南瓜：南瓜中含有大量的維生素A、神經(jīng)酸等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠?yàn)榇竽X提供營(yíng)養(yǎng)，可以起到提神醒腦的作用，對(duì)頭暈、心煩等癥狀也有一定的緩解作用。

食物的食用應(yīng)該以適量為宜，如果對(duì)上述食物過(guò)敏，通常不宜食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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