半月板和韌帶損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術治療等方式改善。半月板和韌帶損傷通常由運動損傷、外傷、退行性變、先天性因素、長期勞損等原因引起。
急性期需立即停止活動,避免患肢負重。使用拐杖輔助行走,膝關節(jié)保持伸直位。休息時間根據損傷程度而定,輕度損傷需1-2周,中度損傷需3-4周。休息期間可進行踝泵運動預防血栓。
損傷后48小時內采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時重復。48小時后改用熱敷,促進局部血液循環(huán)。冷敷可減輕腫脹疼痛,熱敷有助于組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。所有藥物需在醫(yī)生指導下使用,避免自行調整劑量。
根據損傷部位選擇膝關節(jié)支具或護膝,提供外部支撐。支具需保持膝關節(jié)輕度屈曲位,限制異常活動。固定時間通常為4-6周,期間定期調整松緊度。拆除支具后需進行漸進性康復訓練。
Ⅲ度以上韌帶撕裂或半月板復雜損傷需關節(jié)鏡手術。常見術式包括半月板縫合術、前交叉韌帶重建術。術后需配合系統(tǒng)性康復訓練,恢復關節(jié)活動度和肌肉力量。手術效果與康復鍛煉密切相關。
半月板和韌帶損傷后應保持均衡飲食,適量補充蛋白質和鈣質。康復期避免劇烈運動,可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。定期復查評估恢復情況,根據醫(yī)生建議調整康復方案。注意觀察患肢腫脹、疼痛變化,出現異常及時就醫(yī)。
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