頭暈?zāi)垦?赏ㄟ^按壓百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位緩解。穴位按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),改善腦部供血不足引起的眩暈癥狀。
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用拇指指腹輕柔按壓3-5分鐘,可升陽固脫、醒腦開竅,緩解因氣血不足或頸椎病導(dǎo)致的頭暈。按壓時(shí)保持坐姿端正,避免用力過猛。
在枕骨下方兩側(cè)凹陷處。雙手拇指同時(shí)按壓穴位并向內(nèi)上方推按,能疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛,對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病或耳源性眩暈效果顯著。按壓時(shí)可配合緩慢頸部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后方凹陷處。用食指指節(jié)環(huán)形揉按2-3分鐘,可緩解血管神經(jīng)性頭痛伴發(fā)的眩暈。高血壓患者需輕按,避免刺激過強(qiáng)。
前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸處。拇指垂直按壓至有酸脹感,能寧心安神、和胃止嘔,適合暈車暈船或自主神經(jīng)功能紊亂引起的眩暈??膳浜仙詈粑竭M(jìn)行。
手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。強(qiáng)力掐按此穴可通經(jīng)活絡(luò),對(duì)前庭功能障礙導(dǎo)致的眩暈有調(diào)節(jié)作用。孕婦禁用該穴位刺激。
穴位按摩需在安靜環(huán)境下進(jìn)行,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次,單次按壓時(shí)長(zhǎng)不超過5分鐘。若眩暈反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀,應(yīng)及時(shí)排查耳石癥、腦供血不足等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免突然起立或快速轉(zhuǎn)頭,高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化,貧血患者可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑和維生素B12。
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