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經(jīng)常便秘吃什么好排便

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如果經(jīng)常便秘,可以適量吃羅漢果、核桃仁、桑葚、白蘿卜、黑芝麻等,促進(jìn)排便。

1、羅漢果:羅漢果泡水喝,味甘、性涼,可以滑腸通便,緩解肺熱燥咳、腸燥便秘。

2、核桃仁:核桃仁味甘、性溫,有補(bǔ)腎、潤腸的功效,能改善腎陽不足以及便秘。

3、桑葚:桑葚味酸、甜,可以生津潤燥,緩解肝腎陰虛引發(fā)的眩暈耳鳴、腸燥便秘。

4、白蘿卜:白蘿卜含水量豐富,且膳食纖維的含量高,能促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘。

5、黑芝麻:黑芝麻歸大腸經(jīng),有潤腸燥的功效,可以減輕精血虛虧、腸燥便秘。

如果便秘的癥狀較為嚴(yán)重,建議及時(shí)去醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑使用醒脾養(yǎng)兒顆粒、四磨湯口服液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物改善。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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