高血壓可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起,可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、血壓監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。
家族中有高血壓病史的人群患病概率較高,可能與基因調(diào)控血管緊張素系統(tǒng)有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測(cè)血壓,避免高鹽高脂飲食,建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)期攝入過(guò)量食鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,增加血容量。日常應(yīng)控制每日鹽攝入量,減少腌制食品、加工食品的食用,可選用低鈉鹽替代普通食鹽。
體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)加重心臟負(fù)荷,脂肪組織分泌的炎癥因子可能損傷血管內(nèi)皮。通過(guò)控制總熱量攝入、增加有氧運(yùn)動(dòng)等方式減輕體重,有助于降低血壓。
長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致心率加快、血管收縮??赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解壓力,必要時(shí)尋求心理咨詢。
腎動(dòng)脈狹窄或慢性腎炎會(huì)影響腎素-血管緊張素系統(tǒng)功能,通常伴隨蛋白尿、水腫等癥狀。需遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物,嚴(yán)重者需進(jìn)行腎動(dòng)脈支架手術(shù)。
高血壓患者應(yīng)建立低鹽低脂的飲食習(xí)慣,每日食鹽攝入不超過(guò)5克,多食用西藍(lán)花、燕麥等富含鉀和膳食纖維的食物;每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳;戒煙限酒;定期使用家用血壓計(jì)監(jiān)測(cè)并記錄數(shù)據(jù),就診時(shí)攜帶記錄供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀需立即就醫(yī)。
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