孕早期胃疼可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、少量多餐、保持坐姿、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕早期胃疼可能與激素變化、胃腸功能紊亂、胃酸反流、飲食刺激、精神壓力等因素有關(guān)。
避免食用辛辣、油膩、過酸或過甜的食物,選擇易消化的米粥、面條、饅頭等。適量飲用溫?zé)岬慕杌蚍涿鬯兄诰徑馕覆坎贿m。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,減少胃腸負(fù)擔(dān)。
用40℃左右的溫水袋敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解胃腸痙攣。注意水溫不宜過高,避免直接接觸皮膚導(dǎo)致燙傷。
將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食,每次攝入量控制在平時(shí)餐量的1/2??崭箷r(shí)間過長(zhǎng)易加重胃酸分泌,保持胃內(nèi)持續(xù)有少量食物可中和胃酸。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。
進(jìn)食后保持直立坐姿30分鐘以上,避免立即平躺。使用孕婦枕墊高上半身睡眠,傾斜角度以15-30度為宜。該姿勢(shì)能減少胃酸反流概率,緩解燒心癥狀。
若癥狀持續(xù)加重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液等胃黏膜保護(hù)劑。禁止自行服用抑酸藥或止痛藥,部分藥物可能影響胎兒發(fā)育。用藥期間需密切觀察不良反應(yīng)。
孕早期需保持規(guī)律作息,每日散步20-30分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),穿著寬松衣物避免腹部受壓。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血、黑便等嚴(yán)重癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。建議記錄每日飲食與胃疼發(fā)作時(shí)間,幫助醫(yī)生判斷誘因。保持心情愉悅,可通過聽音樂、深呼吸等方式緩解壓力,焦慮情緒可能加重胃腸不適。
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