一跳繩膝蓋疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
跳繩時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過大可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱過度牽拉，引發(fā)局部無菌性炎癥。表現(xiàn)為跳躍時(shí)膝蓋前方刺痛，休息后可緩解?？赏ㄟ^冰敷、減少運(yùn)動(dòng)量改善。
2、髕骨軟化癥
長期跳繩可能加速髕骨軟骨磨損，出現(xiàn)上下樓梯時(shí)膝蓋酸軟、蹲起困難等癥狀。該病與髕骨軌跡異常有關(guān)，需通過股四頭肌鍛煉和關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉治療。
3、半月板損傷
急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，典型表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖感和彈響。核磁共振可明確損傷程度，Ⅱ度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板修整術(shù)。
4、韌帶拉傷
內(nèi)側(cè)副韌帶最易在跳繩時(shí)受損，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)壓痛、腫脹。輕度拉傷可用支具固定3周，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)過度使用會(huì)刺激滑膜增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、活動(dòng)受限。超聲引導(dǎo)下抽液并注射得寶松注射液可有效控制炎癥。
出現(xiàn)跳繩后膝蓋疼痛應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，穿戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。恢復(fù)期可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)股四頭肌力量。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱，須及時(shí)至骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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