掉落的頭發(fā)通??梢灾匦律L(zhǎng),頭發(fā)生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期,正常情況下脫落后會(huì)進(jìn)入新的生長(zhǎng)期。
毛囊健康時(shí),脫發(fā)屬于生理性脫落,頭發(fā)會(huì)自然再生。每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝,毛囊未受損情況下,3-6個(gè)月可觀察到新生發(fā)。新生發(fā)初期較細(xì)軟,逐漸恢復(fù)原有粗細(xì)。產(chǎn)后脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)等暫時(shí)性脫發(fā),通常在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。
毛囊萎縮或壞死時(shí),頭發(fā)難以再生。雄激素性脫發(fā)患者毛囊對(duì)雙氫睪酮敏感,導(dǎo)致毛囊微型化,需藥物干預(yù)維持毛囊功能。瘢痕性脫發(fā)因毛囊被破壞形成瘢痕組織,通常無(wú)法自然再生。長(zhǎng)期牽拉、化學(xué)灼傷等外力損傷也可能導(dǎo)致永久性脫發(fā)。
保持均衡飲食有助于頭發(fā)生長(zhǎng),適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素B族的食物如雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等。避免過(guò)度燙染和高溫造型,減少頭發(fā)牽拉。每日用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā),建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè),明確脫發(fā)類(lèi)型后針對(duì)性治療。
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