感冒患者適度曬太陽(yáng)有一定好處,但需注意控制時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度。
感冒期間適當(dāng)接觸陽(yáng)光有助于促進(jìn)維生素D合成,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性,對(duì)呼吸道感染的恢復(fù)具有積極作用。陽(yáng)光中的紫外線能抑制部分病原體活性,戶外通風(fēng)環(huán)境還可降低病毒傳播概率。在氣溫適宜的上午或傍晚,選擇非直射區(qū)域進(jìn)行15-20分鐘日光浴,能幫助改善鼻塞癥狀,緩解輕度頭痛。在發(fā)熱期間應(yīng)避免陽(yáng)光直射,以免引起體溫調(diào)節(jié)障礙。體質(zhì)較弱者曬太陽(yáng)時(shí)建議采取坐姿并補(bǔ)充水分,避免因久站引發(fā)眩暈。冬季曬太陽(yáng)時(shí)可適當(dāng)暴露手腕部位,夏季則應(yīng)選擇樹蔭等散射光環(huán)境。
感冒患者需保持充足休息,適當(dāng)增加溫開水?dāng)z入,飲食以易消化的粥類、蒸蛋等為主。保持室內(nèi)空氣流通但避免風(fēng)口直吹,根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。若持續(xù)高熱不退或出現(xiàn)胸悶氣促等癥狀,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
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