女性頸肩疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、心理因素等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬感等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢如低頭玩手機、伏案工作會導(dǎo)致斜方肌和肩胛提肌持續(xù)緊張。睡眠時枕頭過高或受涼也可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，每小時做5分鐘頸部拉伸運動。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至肩部?？赡芘c椎間盤退變、長期勞損等因素有關(guān)，常伴有手指麻木、頭暈等癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的無菌性炎癥，好發(fā)于50歲左右女性。可能與激素變化、糖尿病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間痛醒、梳頭困難等癥狀。急性期需制動休息，恢復(fù)期可進行爬墻訓(xùn)練。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，可能引起頸椎椎體微骨折。通常伴有身高變矮、駝背等癥狀。需補充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時使用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
5、心理因素
焦慮抑郁狀態(tài)會導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，形成疼痛-緊張惡性循環(huán)?？赡馨殡S睡眠障礙、心悸等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，必要時進行心理咨詢。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用電腦時顯示器應(yīng)與眼睛平齊，每工作1小時活動頸肩部。睡眠選擇高度適中的乳膠枕，避免空調(diào)直吹。適當(dāng)進行游泳、瑜伽等運動增強肌肉力量，飲食注意補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體麻木時應(yīng)及時就診骨科或疼痛科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女性頸肩疼是什么原因引起的
女性頸肩疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、心理因素等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬感等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因。
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經(jīng)常肩頸酸痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、肩周炎、神經(jīng)壓迫、心理壓力等原因引起。長期保持不良姿勢、局部受涼、過度勞累等因素可能誘發(fā)或加重癥狀。
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