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手扭傷了怎么消腫止痛

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手扭傷后可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式消腫止痛。手扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)活動過度、韌帶損傷、肌腱拉傷、局部炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、冷敷

手扭傷后48小時內(nèi)可使用冰袋或冷毛巾冷敷患處，每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹和疼痛。注意不要將冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹避免凍傷。冷敷期間應(yīng)觀察皮膚顏色變化，如出現(xiàn)蒼白或麻木感應(yīng)立即停止。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對手腕進(jìn)行適度加壓包扎，包扎力度以不影響血液循環(huán)為宜。加壓包扎能限制關(guān)節(jié)活動，減少組織間隙滲出，防止腫脹加重。包扎時應(yīng)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，保持均勻壓力。如出現(xiàn)手指發(fā)紫、麻木等缺血表現(xiàn)應(yīng)立即松解繃帶。

3、抬高患肢

將受傷手腕抬高至超過心臟水平，可利用枕頭或吊帶保持抬高姿勢。抬高患肢能促進(jìn)靜脈回流，減輕局部充血和水腫。建議在休息和睡眠時保持抬高狀態(tài)，活動時可使用三角巾臨時固定。抬高時間應(yīng)持續(xù)至腫脹明顯消退。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠也可直接作用于患處。藥物使用應(yīng)遵循醫(yī)囑，注意胃腸道不良反應(yīng)和過敏反應(yīng)。避免長期使用非甾體抗炎藥。

5、物理治療

腫脹消退后可進(jìn)行超聲波治療、紅外線照射等物理療法促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)期可逐步開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。物理治療應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過早負(fù)重或劇烈活動導(dǎo)致二次損傷。

手扭傷后應(yīng)避免立即熱敷、按摩或過度活動患處，以免加重?fù)p傷。恢復(fù)期間注意保護(hù)手腕，可佩戴護(hù)具支持。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)。如腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動障礙等情況應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折可能。日?；顒又凶⒁庹_用力姿勢，運(yùn)動前做好熱身準(zhǔn)備可有效預(yù)防手部扭傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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