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坐月子什么時(shí)候可以出門(mén)

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順產(chǎn)產(chǎn)婦若無(wú)并發(fā)癥,產(chǎn)后7-10天可短時(shí)間出門(mén);剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦建議14天后根據(jù)恢復(fù)情況外出。具體需結(jié)合傷口愈合、體力恢復(fù)及天氣狀況綜合判斷。

自然分娩且會(huì)陰無(wú)嚴(yán)重撕裂的產(chǎn)婦,產(chǎn)后1周左右可嘗試在小區(qū)內(nèi)短時(shí)間散步。此時(shí)子宮復(fù)舊基本完成,惡露量減少,但需避免爬樓梯、提重物等增加腹壓的行為。外出應(yīng)選擇溫暖無(wú)風(fēng)的天氣,穿戴吸汗透氣的棉質(zhì)衣物和帶跟軟底鞋,每次活動(dòng)不超過(guò)30分鐘。哺乳期母親外出需攜帶防溢乳墊和哺乳巾,定時(shí)排空乳房預(yù)防乳腺炎。若出現(xiàn)頭暈、傷口疼痛或惡露增多需立即停止活動(dòng)。

剖宮產(chǎn)或會(huì)陰三度裂傷產(chǎn)婦因手術(shù)創(chuàng)傷較大,建議嚴(yán)格臥床10天后逐步增加活動(dòng)量。過(guò)早外出可能影響腹部切口愈合,增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。外出前需確認(rèn)傷口無(wú)紅腫滲液,血壓和血紅蛋白值恢復(fù)正常范圍。首次出門(mén)應(yīng)有家屬陪同,避開(kāi)人流密集場(chǎng)所,隨身攜帶產(chǎn)婦衛(wèi)生巾和溫水。冬季需重點(diǎn)做好腰腹部保暖,夏季避開(kāi)正午高溫時(shí)段,防止中暑或受涼引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕。

無(wú)論分娩方式如何,產(chǎn)后首次出門(mén)前應(yīng)完成血常規(guī)、B超等基礎(chǔ)復(fù)查。外出期間注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng),避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)導(dǎo)致視力損傷。若居住地有產(chǎn)后訪視服務(wù),建議協(xié)調(diào)好外出時(shí)間與上門(mén)訪視時(shí)間。傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗中強(qiáng)調(diào)的百日不出門(mén)并無(wú)科學(xué)依據(jù),適度活動(dòng)反而有助于預(yù)防靜脈血栓和產(chǎn)后抑郁。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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