坐月子期間一般可以短時間出門,但需避免受涼、勞累或去人群密集場所。產(chǎn)后身體處于恢復(fù)期,外出時應(yīng)注意保暖防風,控制活動強度和時間。
順產(chǎn)產(chǎn)婦若恢復(fù)良好,產(chǎn)后1-2周可選擇天氣晴好時短暫外出,每次不超過30分鐘。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦建議術(shù)后2-3周再考慮外出,需確保傷口愈合良好。外出時應(yīng)穿戴帽子、圍巾等防風裝備,選擇平坦道路緩步行走,避免提重物或上下樓梯。可安排在上午10點至下午3點日照充足時段,避開早晚溫差大的時間。
存在產(chǎn)后大出血、嚴重貧血或妊娠高血壓等并發(fā)癥的產(chǎn)婦,應(yīng)遵醫(yī)囑臥床休養(yǎng)。冬季或惡劣天氣時不建議外出,流感高發(fā)季節(jié)需特別注意防護。外出后出現(xiàn)惡露增多、傷口疼痛或頭暈乏力等癥狀時,應(yīng)立即停止外出活動并就醫(yī)檢查。
坐月子期間建議以居家休養(yǎng)為主,必須外出時可選擇私家車代步,減少在室外停留時間。日常保持居室通風但避免直吹冷風,注意補充高蛋白食物如雞蛋、魚肉等,可配合產(chǎn)后康復(fù)操促進盆底肌恢復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、傷口滲液等異常情況需及時就醫(yī)。
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