脾胃功能差可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、穴位按摩、生活習慣調(diào)整等方式改善。主要有山藥、茯苓、陳皮、小米粥、猴頭菇等食物，以及參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣丸、保和丸、健脾丸等藥物。
一、食物
山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能促進消化吸收，適合脾胃虛弱者蒸煮或煲湯食用。茯苓具有利水滲濕功效，可與粳米同煮成粥，改善脾虛濕盛引起的食欲不振。陳皮理氣健脾，泡水飲用有助于緩解脘腹脹滿，但陰虛火旺者慎用。小米粥易于消化，含有豐富B族維生素，可作為脾胃虛弱者的主食選擇。猴頭菇含多糖和氨基酸，燉湯食用有助于修復胃腸黏膜，增強消化功能。
二、藥物
參苓白術(shù)散由人參、茯苓等組成，適用于脾虛濕滯引起的食少便溏。香砂六君丸含木香、砂仁等成分，能改善脾胃氣虛導致的脘腹脹痛。補中益氣丸以黃芪、黨參為主藥，針對中氣下陷型消化不良有效。保和丸含山楂、神曲等消導藥材，適合食積停滯的胃脘脹滿。健脾丸側(cè)重健脾消食，對慢性胃炎伴脾胃虛弱者較適宜。所有藥物均需中醫(yī)辨證后使用。
脾胃調(diào)理需長期堅持，日常應規(guī)律進食溫熱軟爛食物，避免生冷油膩。可練習八段錦、太極拳等舒緩運動促進胃腸蠕動。保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮傷脾。注意腹部保暖，睡前可用掌心順時針按摩腹部。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。脾胃功能恢復期間應戒煙限酒，減少濃茶咖啡攝入，保證充足睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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