滋陰補(bǔ)陽可以適量吃黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻味甘性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。其富含油脂與維生素E，有助于滋養(yǎng)陰液，改善因肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈眼花、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀。適量食用黑芝麻糊或?qū)⑵渥鳛榕淞?，有助于日常調(diào)養(yǎng)，但便溏腹瀉者需控制攝入量。

2、黑豆

黑豆味甘性平，歸脾、腎經(jīng)，具有益精明目、養(yǎng)血祛風(fēng)、利水解毒的功效。黑豆蛋白質(zhì)含量豐富，且含有大豆異黃酮等物質(zhì)，有助于補(bǔ)腎滋陰，對(duì)于腎虛陰虧所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄝo助改善作用?？芍笾嗷虼蚨?jié){食用，但不宜過量，以免引起胃腸脹氣。

3、枸杞

枸杞味甘性平，歸肝、腎經(jīng)，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目。其含有的枸杞多糖、胡蘿卜素等成分，有助于滋養(yǎng)肝腎之陰，改善虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴等癥狀。日常泡水或煲湯服用較為適宜，但正在感冒發(fā)熱或脾胃虛弱有濕者應(yīng)慎用。

4、山藥

山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，功效為補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精。山藥藥食同源，既能補(bǔ)益脾肺之氣，又能滋補(bǔ)腎陰，對(duì)于脾虛食少、肺虛喘咳、腎虛遺精等癥有調(diào)理作用。蒸食或煮粥均可，但體內(nèi)有實(shí)邪或濕盛中滿者不宜多食。

5、核桃

核桃味甘性溫，歸腎、肺、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的功效。核桃富含不飽和脂肪酸與微量元素，能溫補(bǔ)腎陽，同時(shí)因其油脂豐富也能潤燥，對(duì)于腎陽不足引起的腰膝冷痛、虛寒喘咳以及腸燥便秘有輔助改善效果?？芍苯邮秤没蛉肷?，但因油脂含量高，痰火積熱或陰虛火旺者應(yīng)少食。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、酒萸肉、山藥等藥材組成，功效為滋陰補(bǔ)腎，適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。該藥是滋補(bǔ)腎陰的經(jīng)典方劑，使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證，感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間忌食不易消化的食物。

2、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入附子、桂枝等溫陽藥材，功效為溫補(bǔ)腎陽、化氣行水，適用于腎陽不足引起的水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等癥狀。該藥偏于溫補(bǔ)，陰虛內(nèi)熱者不適用，服用時(shí)應(yīng)忌房欲、氣惱，并忌食生冷食物。

3、左歸丸

左歸丸由熟地黃、菟絲子、牛膝等藥材組成，功效為滋腎補(bǔ)陰，適用于真陰不足引起的腰酸膝軟、盜汗、神?？谠锏劝Y狀。其填補(bǔ)真陰的力量較強(qiáng)，常用于純虛無火之證。服用本品期間不宜食用辛辣油膩食物，感冒病人不宜服用。

4、右歸丸

右歸丸由熟地黃、附子、肉桂、鹿角膠等藥材組成，功效為溫補(bǔ)腎陽、填精止遺，適用于腎陽不足、命門火衰引起的腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、陽痿遺精等癥狀。該藥溫補(bǔ)之力較強(qiáng)，陰虛火旺者忌用，服用時(shí)忌食生冷飲食。

5、龜鹿二仙膠

龜鹿二仙膠由龜板、鹿角、人參、枸杞子熬制而成，功效為溫腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于腎虛精虧所致的腰膝酸軟、遺精陽痿、身體瘦弱等癥狀。本品陰陽雙補(bǔ)，填精益髓，但性質(zhì)滋膩，脾胃虛弱、食少便溏者慎用，感冒期間不宜服用。

滋陰補(bǔ)陽的調(diào)理是一個(gè)長期過程，需要飲食、作息與藥物多管齊下。在飲食上，除了上述食物，還可適量食用桑葚、銀耳、羊肉等，但需根據(jù)自身體質(zhì)寒熱進(jìn)行選擇，避免過度溫補(bǔ)或滋膩礙胃。保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷陰血，適度進(jìn)行如太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)以助陽氣生發(fā)。最重要的是，任何藥物都必須經(jīng)過專業(yè)中醫(yī)師辨證后使用，不可自行盲目進(jìn)補(bǔ)，以免加重身體負(fù)擔(dān)或延誤病情。若出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。