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吃什么東西補(bǔ)鈣最好、最快

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一般沒(méi)有“吃什么東西補(bǔ)鈣最好、最快”這種說(shuō)法，如果患者身體缺鈣，可以適量補(bǔ)充牛奶、雞蛋、蝦皮、大豆、芝麻醬等食物進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充?；蛘咴卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，比如葡萄糖酸鋅鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊、維生素D片、乳酸鈣片等。

一、食物

1.牛奶：牛奶中鈣的含量比較高。此外，牛奶中還含有其他微量元素，比如鐵、酮、鋅等，如果患者需要補(bǔ)鈣可以通過(guò)喝牛奶來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

2.雞蛋：雞蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣、鐵等元素，此外雞蛋屬于高蛋白的食物之一。經(jīng)常食用雞蛋可以大量補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、鈣等。

3.蝦皮：患者需要補(bǔ)充鈣可以通過(guò)吃蝦皮進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)槿梭w對(duì)蝦皮中的鈣吸收比較充分。此外蝦皮中還含有鎂，對(duì)心血管系統(tǒng)具有一定的保護(hù)作用，適當(dāng)吃一些蝦皮有利于患者的身心健康。

4.大豆：大豆富含鈣、鐵、維生素B1、脂肪等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，相比谷物和薯類食物的含量更高，患者需要補(bǔ)鈣，可以適當(dāng)吃一些大豆。

5.芝麻醬：芝麻醬中的鈣含量比較豐富，對(duì)于需要補(bǔ)鈣的患者而言也是一個(gè)很好的選擇。此外適當(dāng)吃一些芝麻醬還可以防止須發(fā)早白、潤(rùn)腸通便等作用。

二、藥物

1.葡萄糖酸鋅鈣口服溶液：可以用于治療缺鈣引起的疾病。比如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。

2.碳酸鈣D3片：可以為更年期綜合征婦女、妊娠期婦女、老年人等的補(bǔ)充鈣。

3.醋酸鈣膠囊：用于預(yù)防和治療缺鈣的問(wèn)題，包括骨質(zhì)疏松、骨發(fā)育不全、佝僂病、手足抽搐癥等。

4.維生素D片：可以調(diào)節(jié)鈣磷代謝，有助于骨骼的生長(zhǎng)，適量服用可以為機(jī)體補(bǔ)充鈣。

5.乳酸鈣片：該藥物含有乳酸，同時(shí)也有一定的鈣，服用后可以幫助改善缺鈣引起的病癥。

要注意的是食物不能代替藥物達(dá)到治療效果，如果患者需要補(bǔ)鈣可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇食物或者藥物，不要擅自食用，以免影響身體健康。如果患者在食用以上食物時(shí)出現(xiàn)不適或者異常，要及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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