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野菊花茶的功效與營(yíng)養(yǎng)

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野菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎等功效，富含黃酮類化合物、揮發(fā)油、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。

1、清熱解毒

野菊花茶中的黃酮類成分能中和體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、口干舌燥有緩解作用。其揮發(fā)油成分可促進(jìn)汗液分泌，輔助退熱。

2、平肝明目

野菊花含有的菊苣酸等物質(zhì)能調(diào)節(jié)肝臟代謝功能，改善因肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛。長(zhǎng)期用眼過度者飲用可緩解視疲勞，但需配合適度用眼休息。

3、抗菌消炎

野菊花中的綠原酸、木犀草素等成分對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用，可輔助改善皮膚癤腫或輕度口腔炎癥，但嚴(yán)重感染仍需藥物治療。

4、調(diào)節(jié)血壓

野菊花茶中的鉀離子與黃酮苷協(xié)同作用，能輕微擴(kuò)張外周血管，對(duì)高血壓前期人群可能有輔助調(diào)節(jié)作用，但不能替代降壓藥物。

5、改善睡眠

野菊花含有的芹菜素等成分具有輕度鎮(zhèn)靜效果，睡前飲用溫?zé)嵋熬栈ú杩蓭椭徑饨箲]情緒，但失眠嚴(yán)重者需就醫(yī)排查病因。

飲用野菊花茶時(shí)建議選擇無硫熏制的干燥花蕾，每次取5-8朵用90℃熱水沖泡5分鐘，每日不超過800毫升。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配枸杞或紅棗，避免空腹飲用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)需立即停用。慢性病患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可與抗凝藥物同服。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光以防有效成分揮發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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