孕吐可通過調(diào)整飲食、補充維生素B6、穴位按壓、保持空氣流通、必要時遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、嗅覺敏感度增加、低血糖等因素引起。
1、調(diào)整飲食
少食多餐，每2-3小時進食一次，選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片。避免空腹，晨起前可先吃少量干糧。烹飪時減少油煙刺激，食物以清淡、低溫為主，如小米粥、蒸南瓜。避免高脂、辛辣或氣味濃烈的食物。
2、補充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕惡心感?？赏ㄟ^食物補充，如香蕉、鱷梨、全谷物。若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下服用維生素B6片，但需避免長期大劑量使用。聯(lián)合多西拉敏一種抗組胺藥的復方制劑對妊娠劇吐有效。
3、穴位按壓
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一、二掌骨間能緩解惡心。用拇指持續(xù)按壓5-10分鐘，每日重復進行。也可使用醫(yī)用腕帶持續(xù)刺激穴位。配合深呼吸練習效果更佳，但避免用力過猛導致皮膚損傷。
4、保持空氣流通
遠離油煙、香水等刺激性氣味，居住環(huán)境定時開窗通風。外出時可攜帶檸檬片或薄荷精油嗅吸。睡眠時抬高床頭15-20厘米，減少胃酸反流。穿著寬松衣物避免腹部受壓，飯后1小時內(nèi)避免平臥。
5、遵醫(yī)囑用藥
若嘔吐每日超過3次或體重下降超過5%，需就醫(yī)排除妊娠劇吐。醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片抑制嘔吐中樞，或口服補液鹽防止脫水。嚴重者需住院靜脈補液，禁用含非那根的傳統(tǒng)止吐藥。用藥期間需監(jiān)測電解質(zhì)和酮體水平。
孕吐期間建議保持適度活動，如散步可促進胃腸蠕動。嘗試聽音樂、冥想等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免過度焦慮。記錄嘔吐頻率和誘因有助于醫(yī)生評估。注意觀察尿量減少、心跳加快等脫水征兆，若出現(xiàn)視物模糊或意識模糊需立即急診。多數(shù)孕吐在妊娠12周后自行緩解，極少數(shù)可持續(xù)至分娩。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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