孩子肺活量低可通過(guò)呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免誘因、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。肺活量低可能與呼吸肌力量不足、慢性呼吸道疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境因素等有關(guān)。
腹式呼吸和縮唇呼吸有助于增強(qiáng)膈肌力量。每天練習(xí)5-10分鐘,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。吹氣球、吹口哨等游戲能趣味化訓(xùn)練。哮喘患兒需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
游泳、慢跑、跳繩等可持續(xù)提升心肺功能。每周3-5次,每次20-30分鐘,強(qiáng)度以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸,避免呼吸道感染期間劇烈運(yùn)動(dòng)。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶,補(bǔ)充維生素A、C、E及鋅等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。西藍(lán)花、獼猴桃、堅(jiān)果等食物有助于呼吸道黏膜修復(fù)。避免高糖高脂飲食影響肺功能發(fā)育。
遠(yuǎn)離二手煙、霧霾等空氣污染,室內(nèi)保持50%左右濕度。過(guò)敏體質(zhì)兒童需減少接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原。流感季節(jié)佩戴口罩,預(yù)防呼吸道感染加重肺負(fù)擔(dān)。
每3-6個(gè)月用簡(jiǎn)易肺活量計(jì)檢測(cè)進(jìn)展,記錄呼吸頻率、運(yùn)動(dòng)耐力等指標(biāo)。若伴隨反復(fù)咳嗽、喘息等癥狀,需排查哮喘、支氣管擴(kuò)張等疾病。肺功能檢測(cè)異常者需兒科呼吸科就診。
家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律作息,保證每天8-10小時(shí)睡眠促進(jìn)肺部修復(fù)。冬季注意頸部保暖,飲食宜溫軟易消化,可適量食用百合、銀耳等潤(rùn)肺食材。避免過(guò)度使用空調(diào)導(dǎo)致空氣流通差,學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿避免胸廓發(fā)育受限。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)口唇發(fā)紺、呼吸困難等表現(xiàn)應(yīng)立即停止活動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
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