右手腕關(guān)節(jié)疼可能與外傷、勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎或痛風(fēng)等因素有關(guān)，需根據(jù)具體病因采取相應(yīng)注意事項。
1、減少活動
避免提重物或重復(fù)手腕彎曲動作，必要時使用護腕固定關(guān)節(jié)。急性疼痛期可冰敷10-15分鐘緩解腫脹，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、調(diào)整姿勢
使用鍵盤時保持手腕中立位，睡眠時避免壓迫患側(cè)。長期電腦工作者建議每30分鐘活動手腕，做伸展運動。
3、適度鍛煉
疼痛緩解后可進(jìn)行握力球訓(xùn)練或手腕繞環(huán)運動，增強肌肉力量。注意動作輕柔，以不加重疼痛為度。
4、藥物干預(yù)
若確診為腱鞘炎可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠，痛風(fēng)需服用別嘌醇片，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常用甲氨蝶呤片。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
5、及時就醫(yī)
持續(xù)疼痛超過3天或伴有關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱時，需排查骨折、感染等疾病。腕管綜合征患者可能需神經(jīng)電生理檢查。
日常可適量補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，避免高嘌呤飲食。睡眠時用枕頭墊高手腕促進(jìn)靜脈回流，洗浴時用溫水熱敷關(guān)節(jié)。若從事手部勞動工作，建議定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查，必要時調(diào)整工作崗位。觀察疼痛變化情況，記錄發(fā)作時間與誘因，復(fù)診時向醫(yī)生詳細(xì)說明。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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