肺俞穴位于人體背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸處,左右各一穴,屬足太陽膀胱經(jīng)。
肺俞穴是中醫(yī)針灸常用穴位之一,其定位需以脊柱為基準。首先找到頸部最突出的第七頸椎棘突,向下數(shù)至第三胸椎棘突,其下凹陷處旁開兩橫指寬度即為肺俞穴。取穴時可采取俯臥位或坐位,雙臂自然下垂,肩胛骨內(nèi)緣與脊柱中線之間的區(qū)域即為穴位所在。該穴位深層對應肺臟,體表投影約在肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱連線的中點處。準確定位對針灸、推拿等中醫(yī)外治療法的效果至關重要。
日??赏ㄟ^輕柔按摩肺俞穴幫助緩解咳嗽、氣喘等呼吸道不適,但需注意力度適中,避免暴力按壓。穴位刺激前應保持局部皮膚清潔干燥,合并皮膚破損或嚴重骨質(zhì)疏松者不宜操作。若需進行專業(yè)針灸治療,建議前往正規(guī)醫(yī)療機構,由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證選穴。自行操作時可配合熱敷促進局部血液循環(huán),每次按摩3-5分鐘為宜,出現(xiàn)明顯疼痛或不適時應立即停止。
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