若是經(jīng)常性心情不好，不妨吃一些香蕉、巧克力、牛奶或者是深海魚。這些食物中含有的一些成分，有助于改善不良情緒，促使不良情緒與釋放,對于緩解心情可以起到積極的意義。
心情不好除了要通過心理暗示進(jìn)行調(diào)節(jié)之外，飲食也是一個不錯的改善方法。通過飲食調(diào)節(jié)不僅能夠舒緩壓力，同時也注意改善心情。不過并非每種食物都有利于心情舒緩，有些食物心情不好并不能多吃，會起到適得其反的效果。那么，吃什么會心情好？
一、香蕉
香蕉中含有大量的生物堿，有助于振奮精神以及提高信心。而香蕉中含有大量的色氨酸以及維生素B6經(jīng)常性攝入還能有助于增加大腦中血清素，減少憂郁。所以當(dāng)心情不好時不放的適量吃一些香蕉。
二、巧克力
經(jīng)常性吃巧克力能夠使人心情愉悅，這是因?yàn)榍煽肆υ谶M(jìn)入人體后，可促進(jìn)大腦釋放出更多的復(fù)合胺。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)內(nèi)會改善不良的情緒。
三、牛奶
體內(nèi)缺鈣的患者神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，若是兒童人群缺鈣，則會經(jīng)常性哭鬧不止。而成年人缺鈣則易被激怒，情緒無法控制。而牛奶中含有鈣質(zhì)較多，尤其是在早上喝一杯新鮮的牛奶，有助于緩解不良情緒。
四、深海魚
國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深海魚中含有大量的歐米伽三脂肪酸，而該類物質(zhì)與一些抗憂慮藥物有類似的功效，能夠阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，有助于大腦分泌出更多的血清素，緩解不良情緒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
吃什么會心情好
若是經(jīng)常性心情不好，不妨吃一些香蕉、巧克力、牛奶或者是深海魚。這些食物中含有的一些成分，有助于改善不良情緒，促使不良情緒與釋放,對于緩解心情可以起到積極的意義。22289次瀏覽
-
心情好壓抑怎么辦
心情壓抑可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動調(diào)節(jié)、社交支持、興趣培養(yǎng)、專業(yè)干預(yù)等方式緩解。心情壓抑通常由壓力積累、情緒障礙、環(huán)境刺激、生理變化、慢性疾病等因素引起。
2224次瀏覽
-
心情好才能少生病
保持良好心情有助于降低患病風(fēng)險，情緒狀態(tài)與免疫系統(tǒng)功能密切相關(guān)。
66474次瀏覽
-
心情好能預(yù)防胃癌嗎
心情好有助于降低胃癌的發(fā)生概率，但無法完全預(yù)防胃癌。胃癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，保持良好心情是輔助預(yù)防措施之一。
3503次瀏覽
-
心情好煩躁怎么辦
心情煩躁可通過調(diào)整作息、適度運(yùn)動、情緒疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、心理咨詢等方式緩解。煩躁情緒通常由壓力過大、睡眠不足、激素波動、環(huán)境刺激、心理疾病等因素引起。
2654次瀏覽
-
吃對固然很重要，心情好病才少
保持良好心情與合理飲食對疾病預(yù)防和康復(fù)具有協(xié)同作用，主要通過調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、促進(jìn)代謝平衡、改善胃腸吸收來實(shí)現(xiàn)。
56849次瀏覽
-
心情好壞跟孕酮高低有什么影響
通常情況下，心情的好壞跟孕酮高低沒有什么影響。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。
2502次瀏覽
-
來例假為什么會心情不好
來例假時心情不好可能與激素波動、經(jīng)前綜合征、痛經(jīng)、缺鐵性貧血、慢性壓力等因素有關(guān)。月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導(dǎo)致情緒波動。部分女性會出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，表現(xiàn)為易怒、焦慮或抑郁。痛經(jīng)帶來的不適感...
1559次瀏覽
-
懷孕初期應(yīng)注意什么心情好郁悶總想哭
懷孕初期心情郁悶總想哭可能與激素波動、心理壓力、睡眠不足、環(huán)境刺激、妊娠并發(fā)癥等因素有關(guān)，可通過情緒調(diào)節(jié)、社交支持、適度運(yùn)動、專業(yè)疏導(dǎo)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。
2596次瀏覽
-
管理血壓有三寶：低鹽、運(yùn)動、心情好
經(jīng)過幾十年的宣傳，伴隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對高血壓這個病的認(rèn)識逐漸深入，測量血壓已經(jīng)成為社區(qū)35歲以上就診者必檢項(xiàng)目。但是更深層次的問題，高血壓的關(guān)注點(diǎn)，僅關(guān)注血壓是不是夠了呢?
2969次瀏覽
-
心情好了甲狀腺結(jié)節(jié)就能好嗎
一般而言，心情好了甲狀腺結(jié)節(jié)不一定能好，患者心情好，有利于促進(jìn)疾病恢復(fù)。
3147次瀏覽
-
排卵期會心情煩躁嗎
排卵期可能會出現(xiàn)心情煩躁的情況，主要與激素水平波動、生理不適、心理壓力、睡眠質(zhì)量下降、環(huán)境因素等有關(guān)。
1662次瀏覽
-
心情好了甲狀腺結(jié)節(jié)就能好嗎
一般不是心情好了甲狀腺結(jié)節(jié)就能好，還需遵醫(yī)囑結(jié)合其他方式進(jìn)行治療。若患者出現(xiàn)不適癥狀，不應(yīng)自行治療，而需及時就醫(yī)。
1086次瀏覽
-
心情好頭發(fā)長得快是真的嗎
心情好可能有助于頭發(fā)生長，但并非決定性因素。頭發(fā)生長速度主要受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響，而情緒狀態(tài)可能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌間接影響毛囊健康。
3073次瀏覽
-
心情煩躁吃什么藥好
心情煩躁可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片、舒肝解郁膠囊、解郁安神顆粒等藥物。心情煩躁可能與心理壓力、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等因素有關(guān)。
2658次瀏覽
-
懷孕初期會心情煩躁嗎
懷孕初期可能會出現(xiàn)心情煩躁的情況，屬于常見的妊娠期情緒波動。主要與激素水平變化、生理適應(yīng)壓力、睡眠質(zhì)量下降、心理預(yù)期焦慮、環(huán)境因素刺激等有關(guān)。
1799次瀏覽
-
剛懷孕幾天會不會心情煩躁
懷孕是指妊娠。剛?cè)焉飵滋煲话銜那闊┰辍?/div>
1993次瀏覽
- 吃什么緩解心情煩躁
心情煩躁時可適量吃香蕉、黑巧克力、深海魚、堅(jiān)果、酸奶等食物，也可遵醫(yī)囑使用舒肝解郁膠囊、解郁安神顆粒、鹽酸氟西汀膠囊、九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并配合飲食調(diào)節(jié)。2582次瀏覽
- 心情煩躁吃什么藥
心情煩躁可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片、米氮平片、勞拉西泮片等藥物。心情煩躁可能與焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。2474次瀏覽
- 心情煩躁、焦慮易怒吃什么藥效果好
一般情況下，心情煩躁、焦慮易怒可能是由壓力過大、不良情緒導(dǎo)致的，可遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥、抗焦慮藥、鎮(zhèn)靜劑等，其效果比較好。具體情況如下：4152次瀏覽
-
左邊的小陰唇很長正常嗎
左邊的小陰唇很長可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與某些病理因素有關(guān)。小陰唇的形態(tài)和大小存在個體差異，通常不對稱或偏長屬于正常變異范圍。若伴隨紅腫、疼痛或異常分泌物，則需考慮炎癥、外傷或先天性發(fā)育異常等因素。多數(shù)女性兩側(cè)小陰唇...
0次瀏覽 2026-01-18
-
拉力器瘦背的鍛煉方法
拉力器瘦背可通過調(diào)整握距、俯身劃船、坐姿下拉、高位后拉、單臂劃船等方法實(shí)現(xiàn)。這些動作能針對性刺激背部肌群，配合合理飲食和規(guī)律訓(xùn)練可改善背部線條。1、調(diào)整握距使用寬握距主要鍛煉背闊肌上部，窄握距側(cè)重中下斜方肌和菱形肌。建議...0次瀏覽 2026-01-18
-
瘦肚子先瘦兩邊還是中間
瘦肚子時脂肪的消耗順序因人而異，通常沒有固定的先瘦兩側(cè)或中間的模式，主要取決于個體脂肪分布特點(diǎn)與代謝差異。脂肪消耗受遺傳、激素水平、運(yùn)動方式等多因素影響。部分人群可能先出現(xiàn)腰兩側(cè)脂肪減少，表現(xiàn)為腰圍整體縮小，這與皮下脂肪...0次瀏覽 2026-01-18
-
鼻骨復(fù)位手術(shù)太痛苦了
鼻骨復(fù)位手術(shù)的疼痛感因人而異，多數(shù)患者可通過麻醉和術(shù)后鎮(zhèn)痛管理有效緩解不適。手術(shù)過程中會采用局部麻醉或全身麻醉，術(shù)后醫(yī)生會根據(jù)疼痛程度開具鎮(zhèn)痛藥物。鼻骨復(fù)位手術(shù)通常在麻醉狀態(tài)下進(jìn)行，術(shù)中患者不會感受到明顯疼痛。麻醉方式包...0次瀏覽 2026-01-18
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒?，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。288次瀏覽 2025-03-21
-
小孩地中海貧血怎么治療
地中海貧血可通過輸血治療、祛鐵治療、造血干細(xì)胞移植、基因治療、脾切除手術(shù)等方式干預(yù)。地中海貧血主要由珠蛋白基因缺陷導(dǎo)致血紅蛋白合成不足引起。1、輸血治療：定期輸注濃縮紅細(xì)胞是維持患兒血紅蛋白水平的主要手段。中重型患兒需每...0次瀏覽 2026-01-18
-
成年男性腳拇趾自然上翹什么原因
成年男性腳拇趾自然上翹可能與遺傳因素、穿鞋習(xí)慣、神經(jīng)肌肉異常、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異?；蚣‰鞌伩s等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為拇趾背伸、行走不適等癥狀，需結(jié)合具體病因干預(yù)。1、遺傳因素部分人群因先天足部結(jié)構(gòu)差異導(dǎo)致拇趾自然上翹，可能與家族遺...0次瀏覽 2026-01-18
-
屁股不翹是什么原因
屁股不翹可能與遺傳因素、缺乏鍛煉、不良體態(tài)、肌肉萎縮、骨盆前傾等因素有關(guān)。臀部形態(tài)主要受臀大肌、臀中肌等肌肉發(fā)育程度影響，可通過針對性訓(xùn)練改善。1、遺傳因素臀部形態(tài)與遺傳基因密切相關(guān)。部分人群天生骨盆結(jié)構(gòu)較窄或臀部脂肪分...
0次瀏覽 2026-01-18
-
牙疼吃消炎藥管用嗎
牙疼吃消炎藥是否管用需根據(jù)病因決定，齲齒或牙齦炎等炎癥引起的牙疼可能有效，但非炎癥性牙疼通常無效。牙疼可能與齲齒、牙髓炎、根尖周炎、智齒冠周炎、三叉神經(jīng)痛等因素有關(guān)，建議明確病因后遵醫(yī)囑用藥。由細(xì)菌感染引發(fā)的牙疼，如牙齦...0次瀏覽 2026-01-18
-
男生瘦小腿的方法
男生瘦小腿可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療美容等方式改善。小腿粗壯可能與脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、水腫等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少高鹽高脂食物攝入有助于控制脂肪堆積，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入，如雞胸肉...0次瀏覽 2026-01-18
-
六歲小孩小腿骨折拆石膏后多久能走路
六歲兒童小腿骨折拆石膏后通常需2-4周恢復(fù)行走能力，具體時間與骨折愈合程度、康復(fù)訓(xùn)練、營養(yǎng)狀況、并發(fā)癥預(yù)防及個體差異有關(guān)。1、骨折愈合程度：拆除石膏后需通過X光確認(rèn)骨痂形成情況。臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)包括局部無壓痛、縱向叩擊痛陰性...0次瀏覽 2026-01-18
-
口瘡是什么引起的怎么回事
口瘡可能由遺傳因素、維生素缺乏、局部創(chuàng)傷、免疫異常、感染等原因引起，可通過調(diào)整飲食、局部用藥、口服藥物、激光治療、免疫調(diào)節(jié)等方式治療。1、遺傳因素部分復(fù)發(fā)性口瘡患者存在家族遺傳傾向，可能與人類白細(xì)胞抗原基因相關(guān)。這類患者...
0次瀏覽 2026-01-18
-
肌肉型腿粗能變細(xì)腿嗎
肌肉型腿粗一般能通過科學(xué)干預(yù)變細(xì)，但需避免過度追求快速瘦腿導(dǎo)致健康風(fēng)險。肌肉型腿粗可能與運(yùn)動模式、遺傳因素、激素水平等有關(guān)，需針對性調(diào)整訓(xùn)練方式和生活習(xí)慣。肌肉型腿粗的改善核心在于減少肌纖維過度肥大并優(yōu)化肌肉線條。長期進(jìn)...0次瀏覽 2026-01-18
-
中醫(yī)可以去眼袋嗎
中醫(yī)可以通過調(diào)理氣血、改善臟腑功能等方式幫助緩解眼袋問題，但無法完全消除已形成的結(jié)構(gòu)性眼袋。眼袋的形成主要與脾虛濕盛、肝腎不足、氣血瘀滯、睡眠不足、年齡增長等因素有關(guān)。1、脾虛濕盛中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，脾虛時水濕停滯于眼...0次瀏覽 2026-01-18
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：478次瀏覽 2024-09-25
-
做寬鼻矯正手術(shù)時間是多久
寬鼻矯正手術(shù)時間一般為1-3小時，具體時長與手術(shù)方式、鼻部基礎(chǔ)條件及術(shù)中情況有關(guān)。寬鼻矯正手術(shù)時間受多重因素影響。采用截骨內(nèi)推術(shù)的常規(guī)手術(shù)通常需要2-3小時完成，若僅進(jìn)行鼻翼縮窄等軟組織調(diào)整可能縮短至1-2小時。對于伴有...0次瀏覽 2026-01-18
-
擴(kuò)張型心肌病和肥厚型心肌病有什么區(qū)別
擴(kuò)張型心肌病和肥厚型心肌病的區(qū)別主要在于心臟結(jié)構(gòu)和功能改變的不同，擴(kuò)張型心肌病以心室腔擴(kuò)大和收縮功能減退為主，肥厚型心肌病則以心室壁異常增厚和舒張功能障礙為特征。兩種疾病的病因、癥狀及治療方式也存在差異。1、心臟結(jié)構(gòu)差異...0次瀏覽 2026-01-18
-
咽喉炎最佳治療方法
咽喉炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。咽喉炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃酸反流等原因引起。1、生活干預(yù)咽喉炎患者應(yīng)保持充足休息，避免過度用嗓，減少說話頻率和音量。每日飲用溫水有...0次瀏覽 2026-01-18
-
跑步腿變粗了什么原因呢
跑步后腿變粗可能與肌肉增長、水腫或脂肪堆積等因素有關(guān)，通常屬于正常生理現(xiàn)象，但也需警惕少數(shù)病理性原因。跑步時下肢肌肉反復(fù)收縮會刺激肌纖維增粗，尤其股四頭肌和腓腸肌可能出現(xiàn)暫時性充血腫脹，這種肌肉適應(yīng)性變化在停止運(yùn)動后逐漸...0次瀏覽 2026-01-18
-
如何清除地上的頭發(fā)
清除地上的頭發(fā)可通過吸塵器、粘毛器、濕拖把、橡膠掃把、舊絲襪五種方法高效處理。1、吸塵器：吸塵器是清理地面頭發(fā)的首選工具，強(qiáng)勁吸力能快速吸附地板、地毯縫隙中的發(fā)絲。選擇帶有旋轉(zhuǎn)刷頭的型號可增強(qiáng)清潔效果，尤其適合硬質(zhì)地面。...0次瀏覽 2026-01-18
-
皮膚過敏有幾種原因引起的
皮膚過敏可能由接觸性過敏原、食物過敏原、藥物過敏反應(yīng)、吸入性過敏原以及自身免疫異常等因素引起。1、接觸性過敏：皮膚直接接觸某些物質(zhì)后引發(fā)過敏反應(yīng)，常見過敏原包括鎳制飾品、染發(fā)劑中的對苯二胺、橡膠制品中的硫化物等。這類過敏...0次瀏覽 2026-01-18
-
肛門周圍皮膚破損怎么辦
肛門周圍皮膚破損可通過保持局部清潔干燥、使用外用藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免摩擦刺激、及時就醫(yī)等方式處理。肛門周圍皮膚破損可能與肛周濕疹、肛裂、真菌感染、接觸性皮炎、痔瘡等因素有關(guān)。1、保持清潔干燥每日用溫水輕柔清洗肛門周圍...0次瀏覽 2026-01-18
-
芪參益氣滴丸安全性非常好的嗎？
芪參益氣滴丸的安全性通常較好，但需遵醫(yī)囑使用。芪參益氣滴丸是一種中成藥，主要成分包括黃芪、丹參、三七等，具有益氣活血、通絡(luò)止痛的功效。在臨床應(yīng)用中，該藥物通常用于治療氣虛血瘀型冠心病、心絞痛等心血管疾病。其安全性較好，不良反應(yīng)相對較少，常見的不良反應(yīng)可能包括輕113次瀏覽
-
舒筋健腰丸有什么成份組成
舒筋健腰丸的主要成分有狗脊、金櫻子、雞血藤、千斤拔、黑老虎、牛大力、桑寄生、女貞子、延胡索、乳香、沒藥。1、狗脊狗脊為蚌殼蕨科植物金毛狗脊的干燥根莖，具有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝的功效。其含有蕨素類、黃酮類等活性成分，可改善局部血液循環(huán)，緩解腰部肌肉痙攣。遵醫(yī)囑190次瀏覽
-
臌癥丸可不可以用于肺氣腫
臌癥丸一般不能用于肺氣腫，該藥主要用于肝硬化腹水等臌癥。肺氣腫的治療需遵醫(yī)囑使用針對呼吸系統(tǒng)的藥物。臌癥丸的主要成分為甘遂、檳榔、豬牙皂等，具有利水消腫的功效，臨床適用于水濕停聚所致的臌脹。其作用機(jī)制是通過促進(jìn)水分排泄來緩解腹腔積液，但肺氣腫的病理改變是肺泡壁139次瀏覽
-
藿香正氣丸治療感冒嗎
藿香正氣丸一般不用于治療普通感冒，但可以緩解感冒伴隨的胃腸不適癥狀。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等典型感冒癥狀，建議遵醫(yī)囑使用其他針對性藥物。藿香正氣丸的主要功效為解表化濕、理氣和中，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀。其成分中的123次瀏覽
-
安神鎮(zhèn)驚二十味丸對失眠有效嗎
安神鎮(zhèn)驚二十味丸對部分失眠患者可能有一定效果，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。該藥成分復(fù)雜，適用于特定證型的失眠，并非所有失眠類型均適用。安神鎮(zhèn)驚二十味丸由珍珠母、沉香、檀香等二十味藥材組成，具有安神定志、調(diào)節(jié)氣血的功效。對于心腎不交、肝郁化火等中醫(yī)辨證屬實(shí)的失眠患者，可147次瀏覽
點(diǎn)擊查看更多> - 吃什么緩解心情煩躁