脖子與肩膀連接處疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕或神經(jīng)壓迫等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限或放射性疼痛等癥狀。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用肩頸肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。常見于伏案工作、低頭玩手機或搬運重物后。癥狀多為局部酸痛或僵硬感，熱敷和適度按摩有助于緩解。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)頸肩部疼痛。可能與長期姿勢不良或椎間盤突出有關(guān)，常伴隨手臂麻木或頭暈。需通過頸椎牽引或遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可導(dǎo)致肩膀與頸部連接處疼痛，活動時加重。多見于50歲以上人群，表現(xiàn)為抬臂困難?？蓢L試爬墻鍛煉或使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解癥狀。
4、落枕
睡眠姿勢不當(dāng)使頸部肌肉急性痙攣，晨起時突發(fā)頸肩劇痛。通常2-3天自愈，期間可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷止痛。
5、神經(jīng)壓迫
胸廓出口綜合征等疾病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引起放射性疼痛。需通過肌電圖確診，嚴(yán)重時需手術(shù)松解神經(jīng)。
日常應(yīng)避免長時間低頭，每1小時活動肩頸5分鐘；睡眠時選擇高度適中的枕頭；急性期可局部熱敷15分鐘促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)上肢無力，需及時就診排除嚴(yán)重頸椎病變。飲食上適當(dāng)補充鈣質(zhì)及維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等食物，有助于骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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