眼睛發(fā)澀發(fā)干可能與用眼過度、環(huán)境干燥、結膜炎、干眼癥、維生素A缺乏等因素有關，可通過人工淚液滴眼、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、用眼過度
長時間盯著電子屏幕或書本會導致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠眺或閉目放松?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液緩解干澀感。
2、環(huán)境干燥
空調房、強風環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，避免空調風直吹面部。外出時可佩戴防風眼鏡保護眼睛。
3、結膜炎
細菌或病毒感染可能引發(fā)結膜充血伴干澀感，常見于用臟手揉眼后。表現(xiàn)為晨起眼瞼粘連、異物感。需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韋眼用凝膠治療。
4、干眼癥
淚液分泌不足或質量異常會導致持續(xù)性眼干、灼燒感?？赡芘c年齡增長、自身免疫疾病有關。需長期使用環(huán)孢素滴眼液，嚴重者可考慮淚小點栓塞術。
5、維生素A缺乏
長期偏食可能導致角膜干燥軟化。需增加動物肝臟、深色蔬菜攝入，必要時口服維生素A軟膠囊。夜間視力下降是典型伴隨癥狀。
日常應保持每天飲水1500-2000毫升，適量食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物。避免長時間佩戴隱形眼鏡，卸妝時徹底清潔眼瞼邊緣。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視力模糊、眼痛等癥狀，需及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜熒光染色等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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