眼睛發(fā)干發(fā)澀可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液滴眼、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或近距離用眼會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神?？膳浜蠠崦矸笱鄞龠M(jìn)瞼板腺分泌。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房或干燥氣候會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡減少水分流失。
3、維生素缺乏
維生素A缺乏會(huì)影響淚液分泌。適量食用胡蘿卜、西藍(lán)花等富含維生素A的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊。需注意過(guò)量補(bǔ)充可能引起中毒。
4、干眼癥
可能與瞼板腺功能障礙或自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為眼疲勞、異物感?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等藥物，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染會(huì)導(dǎo)致眼表炎癥，常伴分泌物增多。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等藥物。避免揉眼防止交叉感染。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7小時(shí)睡眠。用眼時(shí)保持30厘米以上距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。飲食多攝入深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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