避開(kāi)排卵期同房可降低懷孕概率,安全期通常指月經(jīng)周期中排卵前后的非易孕期。
女性月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,卵子排出后存活12-24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日前5天和后4天為危險(xiǎn)期,其余時(shí)間為相對(duì)安全期。但安全期并非絕對(duì)安全,部分女性可能出現(xiàn)額外排卵或周期不規(guī)律。
哺乳期、圍絕經(jīng)期等特殊生理階段可能伴隨排卵異常,此時(shí)安全期推算準(zhǔn)確性更低。使用基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀(guān)察法可輔助判斷排卵狀態(tài),但需長(zhǎng)期規(guī)律監(jiān)測(cè)。緊急避孕藥僅對(duì)服藥前72小時(shí)內(nèi)的無(wú)保護(hù)性行為有效,且可能引起月經(jīng)紊亂。
建議采用避孕套、短效避孕藥等可靠避孕方式,安全期避孕失敗率較高。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期,避免過(guò)度勞累或情緒波動(dòng)影響內(nèi)分泌。若月經(jīng)延遲超過(guò)7天或出現(xiàn)異常出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除妊娠及相關(guān)疾病。記錄月經(jīng)周期可幫助了解自身生理規(guī)律,但不宜單純依賴(lài)安全期避孕。
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