回奶脹痛一般可以熱敷,有助于緩解乳腺管堵塞和疼痛。但若存在局部皮膚破損或感染,應(yīng)避免熱敷。
熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),幫助乳腺管擴(kuò)張,使淤積的乳汁更容易排出。熱敷時(shí)建議使用40-45℃的溫?zé)崦恚荛_乳頭區(qū)域,每次持續(xù)10-15分鐘,每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷后配合輕柔按摩,從乳房外圍向乳頭方向推按,但力度不宜過大。同時(shí)需注意保持乳房清潔,選擇寬松透氣的內(nèi)衣,避免壓迫。
若乳房皮膚出現(xiàn)紅腫、破潰或發(fā)熱等感染跡象,熱敷可能加重炎癥反應(yīng),此時(shí)應(yīng)改用冷敷減輕腫脹。哺乳期女性回奶期間應(yīng)逐步減少哺乳頻率,避免突然斷奶導(dǎo)致乳汁淤積加重。飲食上需減少湯水及高蛋白食物攝入,可適量飲用炒麥芽水等幫助回乳。如脹痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱,需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。
回奶期間保持情緒穩(wěn)定有助于激素水平調(diào)節(jié),避免因焦慮加重泌乳反射。可嘗試分散注意力緩解不適感,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片或己烯雌酚片等藥物輔助回乳,但不可自行濫用退奶藥物。
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