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吃壞了肚子痛怎么緩解

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吃壞肚子導(dǎo)致的腹痛可通過熱敷腹部、補(bǔ)充電解質(zhì)、暫時(shí)禁食、服用藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。腹痛可能與食物變質(zhì)、細(xì)菌感染、胃腸功能紊亂、食物過敏、慢性胃腸疾病等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部

用40-45℃熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

口服補(bǔ)液鹽散或飲用淡鹽水、米湯等，每10-15分鐘補(bǔ)充50-100毫升。腹瀉嘔吐導(dǎo)致脫水時(shí)，電解質(zhì)紊亂會(huì)加重腹痛，及時(shí)補(bǔ)充鈉、鉀、葡萄糖有助于維持體液平衡。避免一次性大量飲水刺激胃腸。

3、暫時(shí)禁食

急性腹痛發(fā)作期需禁食4-6小時(shí)，待嘔吐停止后逐漸嘗試流食。胃腸黏膜受損時(shí)進(jìn)食會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，禁食可減少胃腸蠕動(dòng)和胃酸分泌。兒童及老年人禁食時(shí)間不宜超過4小時(shí)。

4、服用藥物

細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、鹽酸小檗堿片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等。蒙脫石散能吸附毒素保護(hù)腸黏膜，鹽酸小檗堿片抑制腸道致病菌，益生菌調(diào)節(jié)菌群平衡。禁止自行使用止瀉藥掩蓋病情。

5、調(diào)整飲食

癥狀緩解后選擇米粥、面條、蒸蘋果等低渣飲食，避免油膩、生冷、辛辣食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹促進(jìn)黏膜修復(fù)。乳糖不耐受者需回避奶制品。

腹痛緩解后需觀察24-48小時(shí)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、意識(shí)模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意食品衛(wèi)生，生熟分開存放，肉類徹底煮熟，隔夜飯菜充分加熱。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，飯前便后規(guī)范洗手。慢性胃腸疾病患者需定期復(fù)查，避免進(jìn)食已知過敏原?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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