頭疼伴隨惡心可通過(guò)臥床休息、冷敷額頭、補(bǔ)充水分、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭疼想吐可能與睡眠不足、偏頭痛、胃腸型感冒、高血壓、腦供血不足等原因有關(guān)。
選擇安靜昏暗的環(huán)境平臥,避免聲光刺激。保持頭部略高于心臟的體位,用枕頭適當(dāng)墊高頭部。閉目放松時(shí)可配合緩慢深呼吸,每次吸氣持續(xù)3-5秒,呼氣持續(xù)5-7秒。持續(xù)休息30分鐘以上有助于緩解腦血管痙攣。
將毛巾浸入20-25℃冷水中擰至半干,折疊后敷于前額或太陽(yáng)穴,每5分鐘更換一次。冷敷能收縮頭部血管,減輕搏動(dòng)性頭痛。注意避免溫度過(guò)低導(dǎo)致局部?jī)鰝?,冷敷總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。冷敷后需擦干皮膚并注意保暖。
分次少量飲用35-38℃的淡鹽水或電解質(zhì)水,每次50-100毫升,間隔10-15分鐘。脫水會(huì)加重頭痛和惡心癥狀,每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升。避免一次性大量飲水刺激胃部,忌飲含咖啡因或酒精的飲料。
布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成緩解頭痛,對(duì)乙酰氨基酚片能調(diào)節(jié)體溫中樞減輕不適,甲氧氯普胺片可阻斷多巴胺受體改善嘔吐。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,禁止超劑量服用。用藥后需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹痛等不良反應(yīng)。
當(dāng)頭痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨視物模糊、肢體麻木時(shí),需急診排除腦出血等危重癥。血壓超過(guò)140/90mmHg應(yīng)監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)血壓,嘔吐物帶血需做胃鏡檢查。醫(yī)生可能建議進(jìn)行頭顱CT、經(jīng)顱多普勒等檢查明確病因。
保持規(guī)律作息,每日睡眠7-8小時(shí),避免熬夜和過(guò)度用眼。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、面條等,少食多餐避免空腹。室內(nèi)保持通風(fēng),溫度控制在22-26℃。進(jìn)行適度頸部放松操,每小時(shí)活動(dòng)肩頸3-5分鐘。記錄頭痛發(fā)作的時(shí)間、誘因和持續(xù)時(shí)間,復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重,應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。
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