懷孕時間通常從末次月經(jīng)的第一天開始計算,醫(yī)學(xué)上稱為末次月經(jīng)法。這種方法適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性,計算出的孕周與實際受孕時間相差約2周。
末次月經(jīng)法是全球通用的孕周計算標(biāo)準(zhǔn),其原理是將末次月經(jīng)首日作為妊娠第1天。對于月經(jīng)周期28天的女性,排卵通常發(fā)生在末次月經(jīng)后14天左右,受精則在排卵后24小時內(nèi)完成。由于精子可在女性生殖道存活3-5天,實際受孕時間可能在末次月經(jīng)后11-21天之間。這種計算方法簡便統(tǒng)一,便于產(chǎn)檢時評估胎兒發(fā)育情況。超聲檢查也是確認孕周的重要方式,尤其在妊娠早期通過測量孕囊直徑或頭臀長能較準(zhǔn)確判斷孕周。對于月經(jīng)不規(guī)律或輔助生殖受孕者,需結(jié)合排卵監(jiān)測、同房時間或胚胎移植日期進行校正。
建議孕婦記錄末次月經(jīng)時間并定期產(chǎn)檢,通過超聲檢查核實孕周。保持均衡飲食,每日補充葉酸400微克,避免吸煙飲酒。適度運動如孕婦瑜伽有助于維持健康,出現(xiàn)陰道流血或腹痛需及時就醫(yī)。建立規(guī)律的作息習(xí)慣,控制咖啡因攝入量在每日200毫克以下,保持心情愉悅對胎兒發(fā)育有積極影響。
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