月子里肚子脹難受可通過(guò)調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、熱敷按摩、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后腹脹通常與胃腸功能恢復(fù)慢、飲食不當(dāng)、激素變化等因素有關(guān)。
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,選擇小米粥、爛面條等易消化食物。每日分5-6次少量進(jìn)食,避免暴飲暴食。可適量飲用陳皮水或山楂水促進(jìn)消化。
產(chǎn)后24小時(shí)后可開(kāi)始床上翻身、抬腿等輕柔運(yùn)動(dòng),3天后逐步下床慢走。每日活動(dòng)2-3次,每次5-10分鐘,有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免久臥不動(dòng)加重腹脹。
用40℃左右熱毛巾敷于腹部15分鐘,配合順時(shí)針環(huán)形按摩。每日重復(fù)2-3次,可緩解腸痙攣。按摩時(shí)力度輕柔,避開(kāi)剖宮產(chǎn)傷口區(qū)域。
遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群,或西甲硅油乳劑消除氣泡。禁用自行服用瀉藥。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循說(shuō)明書禁忌。
若伴隨嘔吐、便血或持續(xù)3天未排氣排便,需排查腸梗阻、盆腔感染等病理因素。血常規(guī)、腹部超聲可輔助診斷,必要時(shí)需禁食或插管減壓。
月子期間建議穿著寬松衣物避免壓迫腹部,保持會(huì)陰清潔預(yù)防感染。每日記錄腹脹程度與飲食情況,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生溝通。哺乳期需保證每日1800-2000毫升溫水?dāng)z入,但避免餐后立即大量飲水。產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)持續(xù)觀察排便情況,逐步恢復(fù)高纖維飲食。
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